Magneziu Lipozomal 320 mg, 60 Capsule – Citrat de Magneziu cu Fosfolipide

BENEFICII PRINCIPALE

• Furnizează 319,9 mg magneziu elemental la doza zilnică
• Asigură aproximativ 85% din VNR-ul european pentru magneziu
• Contribuie la reducerea oboselii și extenuării
• Contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos
• Contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular
• Contribuie la metabolismul energetic normal
• Contribuie la funcția psihologică normală
• Contribuie la menținerea sănătății oaselor și dinților 

DE CE SĂ ALEGI MAGNEZIU LIPOZOMAL 320 MG?

Magneziul este un mineral esențial implicat într-un număr mare de procese enzimatice și metabolice din organism. La nivel european, pentru magneziu sunt autorizate afirmații privind metabolismul energetic, funcționarea sistemului nervos și muscular, funcția psihologică, echilibrul electrolitic, sinteza proteinelor, diviziunea celulară și sănătatea oaselor și dinților. 

Produsul utilizează citrat de magneziu, una dintre formele de magneziu cu solubilitate și biodisponibilitate orală bune. NIH menționează că forme precum citratul, aspartatul, lactatul și clorura tind să fie absorbite mai bine decât oxidul și sulfatul de magneziu. 

Citratul este formulat împreună cu maltodextrină, glicerol și fosfolipide din lecitină de floarea-soarelui, într-o formulă descrisă comercial ca lipozomală. Acest lucru permite poziționarea produsului drept formulă cu matrice lipidică, dar nu justifică afirmația că 99% din magneziu ajunge direct în sânge sau celule.

Doza zilnică este una consistentă: 319,9 mg magneziu elemental, adică aproximativ 85% VNR.

CUM TE AJUTĂ?

Contribuie la reducerea oboselii

Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării și la metabolismul energetic normal. 

Susține funcționarea normală a mușchilor

Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular și la echilibrul electrolitic, fiind important inclusiv în contextul activității fizice. 

Susține sistemul nervos

Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la funcția psihologică normală. Aceste beneficii nu înseamnă că produsul tratează anxietatea sau depresia. 

Contribuie la sănătatea oaselor și dinților

Magneziul contribuie la menținerea sănătății normale a oaselor și dinților. 

Participă la sinteza proteinelor

Magneziul contribuie la sinteza normală a proteinelor și are rol în procesul de diviziune celulară. 

Formă de citrat cu biodisponibilitate bună

Citratul de magneziu se numără printre formele orale care tind să prezinte o absorbție mai bună decât forme mai puțin solubile precum oxidul de magneziu. 

INGREDIENTE ACTIVE ȘI CONCENTRAȚII

VNR european pentru magneziu: 375 mg/zi. 

Valorile per capsulă sunt calculate matematic din porția oficială de 4 capsule. Producătorul declară direct valorile de 3400 mg citrat de magneziu lipozomal și 319,9 mg magneziu elemental per 4 capsule. 

Lista completă de ingrediente

• Citrat de magneziu
• Maltodextrină
• Glicerol
• Fosfolipide din lecitină de floarea-soarelui
• Capsulă transparentă vegetală 

DESPRE FIECARE INGREDIENT IMPORTANT

Citrat de Magneziu

Formă de magneziu cu solubilitate bună, utilizată frecvent în suplimente. Studiile comparative indică o biodisponibilitate mai bună decât pentru unele forme mai puțin solubile, precum oxidul de magneziu. 

Magneziu Elemental

Reprezintă cantitatea efectivă de magneziu furnizată organismului. Porția zilnică de 4 capsule oferă 319,9 mg magneziu elemental.

Fosfolipide din Lecitină de Floarea-soarelui

Componente lipidice utilizate pentru realizarea matricei lipozomale a produsului.

Glicerol

Ingredient tehnologic utilizat în formularea sistemului lipidic și pentru stabilitatea produsului.

PENTRU CINE ESTE RECOMANDAT?

• Adulților care doresc să își completeze aportul de magneziu
• Persoanelor cu aport alimentar insuficient de magneziu
• Persoanelor care resimt oboseală în contextul unui aport insuficient de magneziu
• Persoanelor active interesate de funcționarea normală a mușchilor
• Adulților interesați de susținerea sistemului nervos și funcției psihologice normale
• Persoanelor interesate de menținerea sănătății oaselor și dinților

CÂND ȘI CUM SE UTILIZEAZĂ?

Producătorul recomandă:

• 4 capsule pe zi
• cu suficientă apă
• doza poate fi ajustată numai la recomandarea medicului

Doza zilnică furnizează:

• 3400 mg citrat de magneziu lipozomal
• din care 319,9 mg magneziu elemental
• aproximativ 85% VNR 

Flaconul cu 60 capsule asigură:

• 15 zile de administrare, la 4 capsule/zi

Pagina actuală a producătorului nu stabilește o cură de 3–6 luni. Din acest motiv, nu aș inventa această durată în fișa produsului. În cazul unui deficit confirmat sau suspectat, perioada de suplimentare trebuie adaptată aportului alimentar, cauzei deficitului, toleranței și recomandărilor medicale.

Deoarece doza zilnică este de 319,9 mg din supliment, poate fi utilă împărțirea administrării în mai multe prize dacă aceasta corespunde instrucțiunilor de pe eticheta fizică și este mai bine tolerată gastrointestinal.

ÎN CÂT TIMP POT APĂREA REZULTATELE?

Nu există un termen universal în care administrarea magneziului produce efecte perceptibile.

În cazul unui aport insuficient sau al unui deficit, răspunsul depinde de:

• severitatea deficitului
• cauza deficitului
• aportul alimentar
• funcția renală
• tratamentele concomitente
• durata suplimentării

Pentru somn și anxietate, o revizuire sistematică din 2024 a găsit rezultate favorabile în unele studii, dar studiile au fost eterogene, cu formule, doze și populații diferite, iar autorii au subliniat că sunt necesare studii mai mari și mai bine controlate. Produsul nu trebuie prezentat ca tratament pentru insomnie sau tulburări de anxietate. 

Pentru migrenă există unele dovezi privind administrarea orală de magneziu pentru prevenție, iar ghidul VA/DoD o include ca recomandare slabă. Dozele studiate au fost frecvent 500–600 mg/zi și utilizarea pentru migrenă trebuie diferențiată de administrarea generală a produsului de față. 

Produsul nu trebuie prezentat ca având un termen garantat în care:

• tratează anxietatea sau depresia
• vindecă insomnia
• oprește migrenele
• controlează diabetul
• previne bolile cardiovasculare

CU CE POATE FI ASOCIAT?

• Vitamina D, în funcție de necesar și analize
• Vitamina K2, atunci când este potrivită situației individuale
• Calciu, dacă aportul alimentar este insuficient și există indicație
• Omega-3
• Alimentație cu surse naturale de magneziu, precum nuci, semințe, leguminoase și legume verzi

CONTRAINDICAȚII ȘI ATENȚIONĂRI

• Doza zilnică furnizează 319,9 mg magneziu din supliment, depășind UL-ul european de 250 mg/zi pentru magneziul suplimentar din săruri ușor disociabile; principalul efect advers pe care se bazează această limită este diareea, alături de greață și crampe abdominale. 
• În insuficiența renală sau funcția renală sever afectată, suplimentarea cu doze mari de magneziu necesită acord medical, deoarece eliminarea magneziului este redusă și crește riscul acumulării și toxicității. 
• Magneziul poate reduce absorbția tetraciclinelor, chinolonelor și bisfosfonaților; antibioticele din aceste clase se administrează, în general, cu cel puțin 2 ore înainte sau 4–6 ore după magneziu, iar bisfosfonații trebuie separați cu cel puțin 2 ore. 
• În sarcină, alăptare, tratamente cronice sau asocierea cu alte suplimente care conțin magneziu, aportul total trebuie verificat cu medicul sau farmacistul; produsul nu trebuie utilizat pentru tratamentul depresiei, anxietății, diabetului, insomniei sau bolilor cardiovasculare.

PĂSTRARE ȘI VALABILITATE

• Păstrați flaconul bine închis, în ambalajul original.
• Depozitați produsul într-un loc uscat și răcoros.
• Protejați capsulele de lumina directă a soarelui, căldură și umiditate.
• A nu se lăsa la îndemâna copiilor și a se utiliza înainte de data de expirare înscrisă pe ambalaj.