Magneziu Bisglicinat Kotys, 125 mg magneziu, 60 capsule vegetale – reducerea oboselii și susținerea sistemului nervos

Beneficii principale

• Furnizează 125 mg de magneziu elemental per capsulă
• Contribuie la reducerea oboselii și extenuării
• Susține funcționarea normală a sistemului nervos
• Contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular
• Participă la metabolismul energetic normal
• Ajută la menținerea sănătății oaselor și dinților
• Contribuie la echilibrul electrolitic
• Este potrivit pentru vegetarieni și vegani

De ce să alegi Magneziu Bisglicinat Kotys?

Magneziul este un mineral esențial implicat în numeroase procese fiziologice. Un aport insuficient poate apărea în perioadele cu alimentație dezechilibrată, efort fizic intens, stres prelungit sau pierderi crescute de electroliți.

Magneziu Bisglicinat Kotys furnizează magneziu sub formă chelată, legat de molecule de glicină. Această formă este utilizată frecvent în suplimentele destinate persoanelor care doresc o administrare ușoară și o alternativă la formele de magneziu care pot avea un efect laxativ mai pronunțat.

Fiecare capsulă conține 625 mg de bisglicinat de magneziu, din care 125 mg reprezintă magneziu elemental. Este importantă diferențierea dintre greutatea întregului compus și cantitatea efectivă de mineral furnizată organismului.

Produsul oferă o formulă simplă, fără combinații suplimentare de vitamine sau extracte. Poate fi integrat ușor în rutina zilnică a adulților activi, a persoanelor expuse la perioade solicitante sau a celor care doresc să își completeze aportul alimentar de magneziu.

Cum te ajută?

Contribuie la reducerea oboselii și extenuării

Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării. Acest rol este legat de participarea sa la procesele prin care organismul produce și utilizează energia.

Suplimentul nu acționează ca un stimulent și nu oferă o creștere bruscă a energiei. Oboseala persistentă poate avea cauze precum anemia, deficitul de vitamina B12, tulburările tiroidiene, lipsa somnului sau afecțiunile metabolice și trebuie evaluată medical.

Susține funcționarea normală a sistemului nervos

Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la funcția psihologică normală. Acesta participă la transmiterea semnalelor nervoase și la menținerea echilibrului fiziologic dintre procesele de activare și relaxare.

Aceste beneficii sunt mențiuni de sănătate autorizate pentru produsele care furnizează o cantitate semnificativă de magneziu.

Contribuie la funcționarea normală a mușchilor

Magneziul participă la procesele normale de contracție și relaxare musculară. Poate completa alimentația persoanelor active, a celor care fac sport sau a celor care pierd electroliți prin transpirație.

Crampele musculare frecvente nu indică întotdeauna un deficit de magneziu. Acestea pot avea și alte cauze, precum deshidratarea, problemele circulatorii, anumite medicamente sau afecțiunile neurologice.

Sprijină metabolismul energetic normal

Magneziul este implicat în reacțiile prin care organismul transformă carbohidrații, grăsimile și proteinele în energie utilizabilă. Contribuie astfel la metabolismul energetic normal, fără a avea efectul stimulant al cafeinei.

Beneficiul apare în contextul unui aport adecvat și al unei alimentații echilibrate. Suplimentarea nu compensează lipsa somnului, mesele neregulate sau un aport caloric insuficient.

Contribuie la echilibrul electrolitic

Magneziul este unul dintre electroliții importanți ai organismului. Contribuie la menținerea echilibrului electrolitic, alături de sodiu, potasiu și calciu.

Acest rol poate fi relevant pentru persoanele active sau pentru cele care transpiră abundent, însă pierderile importante de lichide și electroliți necesită o strategie completă de hidratare, nu doar administrarea magneziului.

Ajută la menținerea sănătății oaselor și dinților

Magneziul contribuie la menținerea sănătății sistemului osos și a dinților. Acesta participă la metabolismul mineral și completează rolurile calciului și vitaminei D.

Suplimentul nu tratează osteoporoza și nu înlocuiește investigațiile, alimentația adecvată, activitatea fizică sau tratamentul prescris de medic.

Participă la sinteza normală a proteinelor

Magneziul contribuie la sinteza normală a proteinelor și are un rol în procesul de diviziune celulară. Aceste procese sunt importante pentru funcționarea normală și întreținerea țesuturilor organismului.

Beneficiile nu trebuie interpretate ca efect anabolic direct și nu înseamnă că suplimentul determină creșterea masei musculare în absența unei alimentații și a unui program de antrenament adecvate.

Ingrediente active și concentrații

VNR reprezintă valoarea nutrițională de referință. VNR-ul european pentru magneziu este de 375 mg pe zi, iar 125 mg reprezintă aproximativ o treime din această valoare.

Despre fiecare ingredient

Bisglicinat de magneziu

Bisglicinatul de magneziu este o formă chelată în care magneziul este legat de molecule de glicină. Această asociere este utilizată pentru a furniza mineralul într-o formă potrivită administrării orale. Produsul conține 625 mg de bisglicinat de magneziu per capsulă, dar această valoare reprezintă întregul compus, nu cantitatea de magneziu pur. Forma bisglicinat este aleasă frecvent de persoanele care doresc un supliment ușor de integrat în rutina zilnică și care nu tolerează bine anumite forme cu efect laxativ mai pronunțat. Toleranța și absorbția pot varia de la o persoană la alta. Bisglicinatul nu tratează anxietatea, insomnia, crampele sau deficitul de magneziu sever. Pentru un deficit confirmat, doza și durata administrării trebuie stabilite în funcție de analize și de recomandarea medicului.

Magneziu elemental – 125 mg

Magneziul elemental reprezintă cantitatea efectivă de mineral furnizată de porția zilnică. O capsulă conține 125 mg de magneziu, echivalentul a 33,3% din valoarea nutrițională de referință stabilită pentru adulți în Uniunea Europeană. Magneziul contribuie la reducerea oboselii, la funcționarea normală a sistemului nervos și muscular, la metabolismul energetic normal și la menținerea echilibrului electrolitic. De asemenea, contribuie la sinteza normală a proteinelor și la sănătatea oaselor și dinților. Efectele apar în contextul corectării unui aport insuficient și nu sunt întotdeauna perceptibile imediat. Organismul reglează nivelul de magneziu prin absorbția intestinală și eliminarea renală. Persoanele cu funcție renală afectată trebuie să solicite sfatul medicului înainte de administrare, deoarece eliminarea excesului de magneziu poate fi redusă.

Glicina din structura bisglicinatului

Glicina este aminoacidul de care este legat magneziul în structura bisglicinatului. Rolul său principal în acest produs este formarea compusului chelat și nu trebuie confundat cu administrarea unei doze separate de glicină. Cantitatea exactă de glicină disponibilă după digestie nu este declarată individual pe etichetă. Din acest motiv, suplimentului nu trebuie să i se atribuie efecte specifice ale dozelor concentrate de glicină asupra somnului, relaxării sau performanței cognitive. Avantajul practic al formei bisglicinat este legat de modul în care magneziul este formulat și de toleranța digestivă pe care unele persoane o pot considera mai bună. Răspunsul rămâne individual, iar apariția disconfortului digestiv este posibilă chiar și în cazul unei forme chelate.

Pentru cine este recomandat?

• Adulților care doresc să își completeze aportul alimentar de magneziu
• Persoanelor active sau care desfășoară activități fizice regulate
• Persoanelor expuse perioadelor solicitante
• Celor care resimt oboseală asociată unui aport insuficient de magneziu
• Persoanelor care doresc susținerea sistemului nervos și muscular
• Celor care preferă magneziul sub formă chelată
• Vegetarienilor și veganilor
• Persoanelor care preferă o formulă simplă, fără vitamine adăugate

Când și cum se administrează?

Se administrează câte o capsulă pe zi, cu aproximativ 250 ml de apă, sau conform recomandării medicului ori farmacistului.

Capsula poate fi luată în timpul mesei sau imediat după masă, mai ales în cazul persoanelor cu sensibilitate digestivă.

Momentul administrării poate fi ales în funcție de rutina personală:

• Dimineața sau la prânz, pentru integrarea în rutina zilnică
• După efort fizic, împreună cu o masă și o hidratare adecvată
• Seara, dacă administrarea este bine tolerată și se dorește includerea într-o rutină de relaxare

Magneziul nu este un somnifer și nu este obligatoriu să fie administrat seara.

Nu depăși doza zilnică recomandată.

În cât timp pot apărea rezultatele?

Magneziul nu are, în mod obișnuit, un efect stimulant imediat. După administrare, mineralul este absorbit și utilizat în funcție de necesitățile organismului.

În cazul unui aport alimentar insuficient, beneficiile pot deveni perceptibile treptat, pe parcursul mai multor zile sau săptămâni. Răspunsul diferă în funcție de alimentație, nivelul inițial de magneziu, activitatea fizică și cauzele simptomelor.

Crampele, oboseala, dificultățile de somn sau stările de agitație nu sunt provocate întotdeauna de lipsa magneziului. Dacă simptomele persistă, sunt intense sau se agravează, este necesară evaluarea medicală.

Un flacon conține 60 de capsule și este suficient pentru 60 de zile la administrarea recomandată de o capsulă pe zi.

Cu ce poate fi asociat?

• Vitamina D3 și K2 – pot completa rutina pentru menținerea sănătății sistemului osos, după verificarea dozelor necesare.
• Complex de vitamine B – poate susține metabolismul energetic și funcționarea normală a sistemului nervos.
• Omega-3 – poate completa rutina zilnică pentru sănătatea cardiovasculară și aportul de acizi grași esențiali.
• Electroliți – pot fi utili în perioadele cu transpirație abundentă, cu verificarea cantității totale de magneziu.

Nu asocia mai multe produse cu magneziu fără să calculezi aportul total zilnic.

Contraindicații și atenționări

Nu administra produsul dacă există hipersensibilitate la oricare dintre ingrediente.

Persoanele cu insuficiență renală sau funcție renală afectată trebuie să solicite acordul medicului înainte de utilizare. Riscul acumulării magneziului crește atunci când rinichii nu îl pot elimina corespunzător.

Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de administrare.

Pentru utilizarea la copii și adolescenți este necesară recomandarea medicului sau farmacistului.

Magneziul poate reduce absorbția anumitor medicamente. Antibioticele din clasele tetraciclinelor și chinolonelor trebuie administrate la distanță de supliment, conform indicațiilor medicului. Sursele oficiale recomandă, în general, administrarea antibioticului cu cel puțin două ore înainte sau la patru până la șase ore după magneziu.

Suplimentele cu magneziu pot interfera și cu absorbția bisfosfonaților utilizați pentru osteoporoză. Se recomandă păstrarea unui interval de cel puțin două ore sau respectarea schemei indicate în prospect.

Dacă urmezi tratament cu levotiroxină, fier, calciu, zinc sau alte minerale, discută cu medicul ori farmacistul despre intervalul corect dintre administrări.

Dozele mai mari de magneziu din suplimente pot provoca diaree, greață sau crampe abdominale. Întrerupe administrarea și solicită sfatul unui specialist dacă apar manifestări persistente.

Suplimentul alimentar nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

Nu depăși doza zilnică recomandată.

A nu se lăsa la îndemâna și la vederea copiilor mici.

Păstrare și valabilitate

Păstrează produsul în ambalajul original, la temperatura camerei, într-un loc uscat și răcoros.

Ferește flaconul de lumina directă a soarelui, umiditate și surse de căldură.

Închide bine recipientul după fiecare utilizare.

Nu atinge capsulele cu mâinile umede și nu le transfera într-un recipient care nu asigură protecție împotriva umidității.

Consumă produsul înainte de data de expirare înscrisă pe ambalaj.

Nu utiliza produsul dacă sigiliul este deteriorat sau dacă observi modificări ale aspectului capsulelor.

Ingrediente

Magneziu chelat sub formă de bisglicinat de magneziu, celuloză microcristalină cu rol de agent de încărcare, stearat de magneziu cu rol de agent antiaglomerant; capsulă vegetală: hidroxipropilmetilceluloză – HPMC.