Nordbo Sleep Cycle, 120 capsule

BENEFICII PRINCIPALE

• Formulă complexă cu 8 ingrediente active, concepută pentru rutina de seară.
• Conține 500 mg GABA la doza zilnică.
• Furnizează 100 mg L-teanină provenită din extract de ceai verde.
• Include melisă, mușețel și hamei, plante utilizate tradițional pentru relaxare și susținerea somnului.
• Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului muscular.
• Cromul contribuie la menținerea concentrațiilor normale ale glucozei în sânge.
• Nu conține melatonină, fiind potrivit persoanelor care caută o formulă de seară fără melatonină.
• Formulă vegană, cu capsule vegetale.

DE CE SĂ ALEGI NORDBO SLEEP CYCLE?

Nordbo Sleep Cycle abordează rutina de seară prin asocierea mai multor categorii de ingrediente, nu prin utilizarea unei singure substanțe. Formula combină GABA și L-teanină cu trei plante utilizate tradițional în produsele pentru relaxare – melisă, mușețel și hamei –, alături de magneziu, extract de frunze de dud și crom.

Un avantaj pentru persoanele care nu doresc melatonină este faptul că produsul nu conține melatonină. În schimb, formula se concentrează pe relaxare, funcționarea normală a sistemului nervos și susținerea unei rutine de seară.

GABA este prezent în cantitate de 500 mg la doza zilnică. Există studii umane mici în care administrarea orală a GABA a fost asociată cu reducerea timpului necesar pentru adormire și modificări favorabile ale somnului non-REM. Totuși, studiile disponibile sunt limitate, iar rezultatele obținute cu alte doze și produse nu demonstrează direct eficacitatea Nordbo Sleep Cycle.

L-teanina este furnizată în doză de 100 mg. Cercetările clinice asupra L-teaninei sunt promițătoare pentru relaxare și anumite aspecte ale somnului, dar multe studii au utilizat aproximativ 200 mg/zi, deci rezultatele nu trebuie extrapolate automat la cantitatea din această formulă.

În ceea ce privește afirmația despre glicemie, formularea corectă este că cromul contribuie la menținerea concentrațiilor normale ale glucozei în sânge. Produsul nu este un tratament pentru diabet și nu trebuie prezentat ca având capacitatea de a „stabiliza glicemia” indiferent de contextul metabolic.

CUM TE AJUTĂ?

Susține relaxarea înainte de culcare

Formula asociază GABA, L-teanină, melisă, mușețel și hamei, ingrediente frecvent utilizate în suplimentele destinate rutinei de seară.

Melisa are o utilizare tradițională recunoscută în Europa pentru ameliorarea simptomelor ușoare de stres și pentru susținerea somnului. EMA subliniază însă că aceste concluzii se bazează în principal pe utilizarea tradițională, nu pe dovezi clinice robuste pentru toate tipurile de extract.

Poate completa rutina persoanelor care adorm greu

GABA este principalul ingredient cantitativ al produsului, cu 500 mg la doza zilnică.

În studii clinice mici, GABA administrat oral a fost asociat cu reducerea latenței somnului. Un studiu a utilizat 100 mg GABA, cantitate mai mică decât cea din Nordbo Sleep Cycle. Acest lucru arată că ingredientul a fost investigat la om, dar nu demonstrează că o doză de 500 mg produce un efect de cinci ori mai mare.

Susține funcționarea normală a sistemului nervos

Doza zilnică furnizează 75 mg magneziu, sub formă de bisglicinat, echivalentul a 20% din VNR.

Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului muscular și la funcția psihologică normală. De asemenea, contribuie la reducerea oboselii și extenuării.

Cantitatea de 75 mg este însă moderată, astfel încât produsul nu trebuie prezentat ca un supliment cu doză mare de magneziu.

Conține 100 mg L-teanină

L-teanina este un aminoacid prezent în mod natural în frunzele de ceai.

Nordbo utilizează un extract de ceai verde de 102 mg care furnizează 100 mg L-teanină și mai puțin de 0,75 mg EGCG.

Unele studii cu L-teanină au arătat efecte asupra stresului și anumitor parametri ai somnului, dar dozele și populațiile investigate diferă. Într-un studiu recent privind somnul au fost utilizate 200 mg/zi, dublul cantității din Nordbo.

Include mușețel și hamei pentru rutina de seară

Mușețelul este utilizat tradițional pentru relaxare, iar cercetările asupra somnului au produs rezultate mixte. Un studiu placebo-controlat la adulți cu insomnie cronică a identificat beneficii modeste asupra unor parametri, fără îmbunătățiri consistente pentru toate măsurătorile somnului.

Hameiul are, de asemenea, o istorie de utilizare tradițională pentru tulburări ușoare de somn. EMA recunoaște utilizarea tradițională a preparatelor din hamei pentru ameliorarea stresului mental ușor și pentru facilitarea somnului.

Contribuie la menținerea glicemiei normale

Cele 3 capsule furnizează 200 mcg crom sub formă de picolinat de crom, echivalentul a 500% din VNR.

Cromul contribuie la metabolismul normal al macronutrienților și la menținerea concentrațiilor normale ale glucozei în sânge.

Acest beneficiu nutrițional nu trebuie confundat cu tratamentul diabetului, prediabetului sau rezistenței la insulină. Datele clinice privind suplimentarea cu crom pentru controlul glicemic la persoanele cu diabet sunt neuniforme.

INGREDIENTE ACTIVE ȘI CONCENTRAȚII

Valorile corespund dozei de 3 capsule declarate pentru varianta comercializată în prezent pe Drogheria Vara și de alte farmacii nordice.

Ingrediente: acid gamma-aminobutiric (GABA), făină de orez, magneziu sub formă de bisglicinat de magneziu, extract de melisă, extract din flori de mușețel, extract de hamei, extract din frunze de dud, extract de ceai verde, crom sub formă de picolinat de crom, ulei MCT din cocos, capsulă vegetală HPMC.

DESPRE FIECARE INGREDIENT IMPORTANT

GABA – 500 mg

GABA, sau acidul gamma-aminobutiric, este un neurotransmițător inhibitor prezent în mod natural în sistemul nervos. La nivel fiziologic, GABA participă la reducerea excitabilității neuronale, motiv pentru care a atras interesul pentru formulele destinate relaxării și somnului.

Nordbo Sleep Cycle furnizează 500 mg GABA pe zi. Există studii umane mici în care 100 mg GABA administrat oral a redus timpul necesar pentru adormire și a influențat favorabil anumite măsurători ale somnului non-REM.

Totuși, cercetarea privind GABA oral rămâne limitată. Nu trebuie presupus că întreaga cantitate administrată ajunge direct la nivel cerebral și nici că doza mai mare din Nordbo va produce proporțional un efect mai puternic. Produsul nu trebuie prezentat ca sedativ medicamentos sau tratament pentru insomnie.

L-teanină – 100 mg

L-teanina este un aminoacid natural asociat în special plantei de ceai, Camellia sinensis. În Nordbo Sleep Cycle, 102 mg extract de ceai verde furnizează 100 mg L-teanină, cu un conținut foarte redus de EGCG.

L-teanina este cercetată pentru efectele sale asupra relaxării, stresului și somnului. Un studiu randomizat cu administrare timp de patru săptămâni a evaluat 200 mg/zi și a raportat îmbunătățiri ale unor scoruri legate de stres și somn. Alte studii au evaluat tot aproximativ 200 mg.

Cantitatea din Nordbo este de 100 mg, astfel încât rezultatele cercetărilor cu 200 mg nu trebuie transferate direct formulei. L-teanina nu este un hipnotic și nu garantează adormirea.

Melisă – 300 mg

Melissa officinalis este una dintre cele mai cunoscute plante utilizate tradițional în formule pentru relaxare și rutina de seară.

EMA consideră plauzibilă, pe baza utilizării tradiționale îndelungate, folosirea frunzelor de melisă pentru simptome ușoare de stres și pentru facilitarea somnului. Agenția precizează însă că datele clinice disponibile nu permit concluzii ferme pentru toate preparatele de melisă.

Nordbo furnizează 300 mg extract de melisă, dar fără o standardizare activă menționată în informațiile disponibile. De aceea, rezultatele obținute cu extracte standardizate diferite nu pot fi atribuite automat acestui produs.

Rolul melisei în formulă este cel mai corect descris ca sprijin pentru relaxare și rutina de seară.

Mușețel – 150 mg

Mușețelul, Matricaria recutita, este utilizat tradițional pentru relaxare și confort digestiv și este frecvent inclus în ceaiuri și formule de seară.

Cercetarea clinică privind somnul este mixtă. Un studiu randomizat la persoane cu insomnie a raportat beneficii modeste asupra unor parametri, dar nu o îmbunătățire consistentă a tuturor măsurilor de somn.

Nordbo furnizează 150 mg extract din flori de mușețel. Fără informații despre raportul de extracție și standardizarea extractului, nu este corect să comparăm direct această cantitate cu dozele utilizate în alte studii.

Persoanele alergice la plante din familia Asteraceae, precum ambrozia, crizantemele sau margaretele, trebuie să manifeste prudență, deoarece pot exista reacții alergice încrucișate.

Hamei – 150 mg

Humulus lupulus este cunoscut în principal pentru utilizarea în industria berii, dar strobilii de hamei au și o istorie îndelungată de utilizare în preparatele vegetale pentru relaxare și somn.

EMA recunoaște utilizarea tradițională a preparatelor din hamei pentru ameliorarea simptomelor ușoare de stres mental și pentru facilitarea somnului.

Nordbo furnizează 150 mg extract de hamei. Nu este disponibilă o standardizare care să permită o comparație precisă cu extractele utilizate în cercetările clinice.

Hameiul trebuie privit ca o componentă complementară a formulei și nu ca un tratament individual pentru insomnie cronică.

Magneziu bisglicinat – 75 mg magneziu

Magneziul este un mineral esențial implicat în funcționarea normală a sistemului nervos, funcția musculară, metabolismul energetic și funcția psihologică.

Nordbo utilizează bisglicinat de magneziu și furnizează 75 mg magneziu elementar în doza zilnică, reprezentând 20% din VNR.

Au existat studii asupra suplimentării cu magneziu și somn, inclusiv la persoane vârstnice cu insomnie, însă dozele utilizate au fost diferite și semnificativ mai mari decât aportul de magneziu din Nordbo Sleep Cycle.

Din acest motiv, beneficiul cel mai solid pentru produs rămâne contribuția magneziului la funcționarea normală a sistemului nervos și muscular, nu o promisiune directă că magneziul din produs induce somnul.

Crom – 200 mcg

Cromul este furnizat sub formă de picolinat de crom, în cantitate de 200 mcg per doză zilnică, echivalentul a 500% din VNR.

Cromul contribuie la metabolismul normal al macronutrienților și la menținerea concentrațiilor normale ale glucozei în sânge.

Este importantă diferența dintre această mențiune nutrițională și afirmația că produsul „stabilizează glicemia” la persoanele cu diabet. Studiile asupra suplimentării cu crom și diabet au oferit rezultate contradictorii, iar cromul nu înlocuiește tratamentul antidiabetic.

Prezența cromului este relevantă și pentru siguranță, deoarece poate potența efectul anumitor medicamente antidiabetice.

PENTRU CINE ESTE RECOMANDAT?

• Adulților care doresc o formulă pentru rutina de seară și relaxare.
• Persoanelor cărora le este dificil să se relaxeze înainte de culcare.
• Persoanelor care se confruntă ocazional cu dificultăți de adormire.
• Adulților care preferă o formulă fără melatonină.
• Persoanelor care doresc o combinație de GABA și L-teanină.
• Persoanelor interesate de o formulă care asociază plante tradițional utilizate seara cu magneziu.
• Adulților care doresc și aport de crom pentru menținerea glicemiei normale.

Insomnia persistentă, trezirile nocturne repetate, sforăitul sever, pauzele respiratorii în somn sau somnolența accentuată în timpul zilei necesită evaluarea cauzei și nu trebuie gestionate exclusiv prin suplimente.

CÂND ȘI CUM SE UTILIZEAZĂ?

Pentru varianta de produs comercializată pe Drogheria Vara:

• Se administrează 3 capsule pe zi.
• Se iau seara, împreună cu o masă.
• Nu se administrează pe stomacul gol.
• Capsulele pot fi desfăcute în cazul dificultăților la înghițire.
• Conținutul poate fi amestecat într-un lichid.
• Se evită lichidele fierbinți.
• Nu se administrează în aceeași zi cu alte produse care conțin ceai verde.
• Nu se depășește doza recomandată.

Cât timp ajunge produsul?

Flaconul conține 120 capsule.

La doza de 3 capsule pe zi, produsul ajunge pentru 40 de zile de administrare.

Notă privind dozajul: există în prezent și listări suedeze care indică 2 capsule pe zi pentru același produs, cu cantități proporțional reduse ale ingredientelor. Pentru stocul comercializat pe Drogheria Vara trebuie urmată eticheta fizică a lotului; fișa de față utilizează formula de 3 capsule/zi afișată pentru varianta comercializată în România.

ÎN CÂT TIMP POT APĂREA REZULTATELE?

Nu există un interval demonstrat clinic pentru produsul finit Nordbo Sleep Cycle.

Unele studii cu GABA au evaluat efecte după administrări pe termen scurt, în timp ce cercetările asupra L-teaninei și plantelor precum melisa au urmărit perioade de câteva săptămâni. Extractele, dozele și combinațiile folosite în aceste studii diferă însă de Nordbo Sleep Cycle.

Din acest motiv, nu este corect să se promită:

• adormire într-un anumit număr de minute
• somn neîntrerupt din prima noapte
• dispariția insomniei
• normalizarea glicemiei într-o anumită perioadă

Răspunsul individual poate fi influențat de programul de somn, consumul de cofeină, stres, alcool, medicație, afecțiuni asociate și igiena somnului.

CU CE POATE FI ASOCIAT?

• Omega-3 – poate completa rutina generală pentru sistemul nervos, fără suprapunere directă cu ingredientele principale.
• Vitamina D3 – poate fi asociată dacă aportul sau nivelul sanguin justifică suplimentarea.
• Probiotice – pot fi utilizate separat atunci când obiectivul este susținerea microbiotei intestinale.
• Magneziu suplimentar – numai după calcularea aportului total, deoarece Sleep Cycle furnizează deja 75 mg magneziu.

Nu este recomandată asocierea automată cu alte formule de somn care conțin GABA, L-teanină, hamei, melisă, mușețel sau alte ingrediente cu efect relaxant.

CONTRAINDICAȚII ȘI ATENȚIONĂRI

• Produs destinat adulților.
• Nu este recomandat persoanelor sub 18 ani conform instrucțiunilor produsului.
• Nu se utilizează în sarcină sau alăptare.
• Nu se administrează în aceeași zi cu alte suplimente care conțin ceai verde, conform etichetei produsului.
• Nu se administrează pe stomacul gol.

PĂSTRARE ȘI VALABILITATE

• Se păstrează uscat, la temperatura camerei.
• Se protejează de lumina directă a soarelui.
• Recipientul se păstrează bine închis.
• A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
• Se respectă termenul de valabilitate înscris pe ambalaj.