Va confruntati cu durere in timpul menstruatiei? Nu sunteti singurele: aceasta problema afecteaza aproximativ 80% dintre femeile care se confrunta, lunar, cu efectele neplacute ale sindromului premenstrual . Durerea usoara pana la moderata este normala, insa crampele severe pot cauza un adevarat disconfort.
Daca ati observat ca crampele menstruale se agraveaza, poate exista un motiv in spatele acestora. Iata cinci cauze posibile ale crampelor menstruale severe si ce puteti face in legatura cu ele.
5 cauze pentru crampele dureroase
Menstruatiile dureroase pot fi ingrijoratoare, mai ales daca nu stiti ce le provoaca. Din fericire, cunoasterea cauzei durerii menstruale severe poate ajuta la asigurarea unui anumit confort. Identificarea motivului pentru care aveti crampe dureroase va poate ajuta, de asemenea, sa invatati cum sa le faceti fata si sa combateti durerea pe viitor.
Retineti ca aceasta lista nu este completa si ofera doar cateva motive comune pentru astfel de perioade dureroase. Si chiar daca credeti ca sursa crampelor menstruale este benigna, este in interesul vostru sa faceti o vizita medicului specialist.
Iata si cele 5 motive comune pentru crampele menstruale, anormal de dureroase:
1. Genetica
Un motiv comun pentru crampele menstruale dureroase este structura voastra genetica. Daca mai multe persoane din familie se confrunta cu menstruatii dureroase, aveti un risc mai mare de a suferi din cauza crampelor severe. Din pacate, nu puteti schimba acest fapt. Dar exista cateva modalitati prin care puteti reduce durerea care vine odata cu ciclul menstrual, pe care o vom acoperi intr-o sectiune ulterioara.
2. Debutul timpuriu al pubertatii
Persoanele care incep menstruatia la o varsta frageda au un risc mai mare de a experimenta crampe dureroase. Deci, daca ati avut prima menstruatie la varsta de 11 ani sau mai putin, aceasta ar putea fi cauza crampelor menstruale dureroase.
3. Varsta
Primii ani de menstruatie sunt, de obicei, cei mai dificili. Daca sunteti adolescente care si-au inceput menstruatia in ultimii ani, crampele dureroase sunt o experienta destul de comuna. Acest lucru este valabil mai ales daca ciclul este neregulat. Din fericire, aceasta problema este, de obicei, temporara. Pe masura ce imbatraniti si corpul se adapteaza la ciclul menstrual, crampele vor deveni, probabil, mai blande.
4. Fumatul
Fumatul poate avea o multime de efecte negative asupra sanatatii voastre, iar uterul nu face exceptie. Fumatoarele inraite se confrunta cu un risc mai mare de crampe dureroase in timpul ciclului menstrual. Persoanele care fumeaza se confrunta, adesea, cu o crestere de 50% a crampelor in timpul ciclului menstrual, precum si cu simptome mai severe ale menstruatiei. Deci, daca v-ati propus sa reduceti crampele dureroase, luati in considerare renuntarea la fumat.
5. Conditii medicale
Menstruatiile anormal de dureroase pot fi, adesea, un semn al unei afectiuni subiacente. Cateva potentiale cauze pentru crampele severe includ:
· Endometrioza
· Fibroamele uterine
· Stenoza cervicala
· Boala inflamatorie pelviana
· Adenomioza
· Sindromul ovarelor polichistice.
Multe dintre aceste afectiuni sunt cronice, iar uneori pot aparea si alte simptome. Iar daca nu urmati un tratament, acestea se pot agrava in timp.
Cum sa reduceti durerile menstruale
Daca experimentati crampe menstruale severe, este posibil sa nu existe prea multe lucruri pe care sa le puteti face cu privire la cauza principala. Cu toate acestea, exista cateva modalitati prin care puteti calma durerea menstruala.
Iata cateva sfaturi de care trebuie sa tineti cont daca treceti prin niste crampe menstruale dureroase. Pentru unele persoane, poate fi suficienta o singura metoda care sa le usureze disconfortul, in timp ce altele vor fi nevoite sa incerce mai multe optiuni, inainte de a obtine rezultate.
· Luati analgezice usoare, fara prescriptie medicala
Cand va confruntati cu crampe severe, cel mai bine este sa luati imediat niste analgezice, pentru ca acestea sa actioneze din timp. Desi exista mai multe tipuri diferite de analgezice pe piata, ibuprofenul, naproxenul si acetaminofenul sunt cele mai frecvente alegeri pentru ameliorarea durerii menstruale.
Protocol „DURERI MENSTRUALE” este o schema de tratament obtinuta din plante 100% certificate organic, recomandata in tulburarile asociate cu sindromul premenstrual. Surse bogate de estrogeni din plante (fitoestrogeni), cele doua componente prezente in protocolul „Dureri Menstruale”„iau durerea cu mana” inca din prima luna de administrare, restabilesc regularitatea ciclului menstrual, imbunatatesc functia ovariana si sustin echilibrul hormonal feminin in diferite etape ale vietii.
· Aplicati caldura
O perna de incalzire pentru cuptorul cu microunde, o sticla cu apa calda sau o perna electrica cu incalzire pot fi solutii salvatoare impotriva crampelor dureroase. Aplicarea caldurii in regiunea inferioara a abdomenului sau pe partea inferioara a spatelui poate relaxa muschii din uter, oferind o usurare instantanee.
· Faceti o baie sau dus, calde
Igiena este importanta in orice moment al lunii, dar acest lucru este valabil mai ales la menstruatie. In plus, apa calda va poate ajuta sa va relaxati corpul si muschii, ceea ce poate, la randul sau, sa reduca durerea cauzata de crampele menstruale.
· Odihniti-va
Persoanele cu menstruatii dureroase se confrunta, adesea, cu simptome de oboseala. In acest caz, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa va intindeti pe pat si sa dormiti. Starea voastra de bine este foarte importanta, astfel ca nu trebuie sa fiti retinute in a cere o zi libera de la serviciu sau de la scoala daca crampele devin, uneori, insuportabile.
· Consumati alimente sanatoase
Desi poate fi tentant sa consumati alimente nesanatoase in timpul menstruatiei, precum fast-food, acest lucru poate agrava durerile menstruale. Evitati alimentele bogate in sare sau zahar si incercati sa nu beti nimic cu cofeina. In schimb, optati pentru alimente bogate in fibre, fier si magneziu.
· Hidratati-va
Daca nu tolerati apa plata, de la robinet, adaugati cateva frunze de menta sau suc de lamaie proaspat stors, pentru un plus de aroma. Este cu atat mai important sa beti multe lichide daca aveti simptome de greata atunci cand va aflati la menstruatie. Pentru a preveni deshidratarea dupa varsaturi, optati pentru bauturi care contin electroliti.
5 motive pentru durerile menstruale si cum puteti scapa de ele
28 Februarie 2024
Achizitie verificata
Sunt foarte bune! Mi’au fost recomandate de medic și le recomand și eu în continuare! Corpul meu le-a tolerat foarte bine!
Achizitie verificata
Sunt multumita de acest produs, se pare ca si-a facut treaba ,cand toti colegii fiicei au fost raciti, fiica mea nu a avut nici o problema, lucru care in trecut nu se intampla si ajungeam direct pe antibiotic, dar trebuie urmata cura intreaga de 3 lu...
Kids Omega 3 DHA Drops Efamol® 60 ml
Achizitie verificataFoarte bun.
GABA 750 mg(Pentru ''OVERTHINKERI'', Reduce stresul, sustine relaxarea si stimuleaza somnul)
Achizitie verificataPentru mine este extraordinar chiar de la prima capsulă.
De foarte mulți ani, pentru mine, somnul vine greu (adorm târziu) și, deși dorm noaptea nu mă simt odihnită dimineața.
Am reușit, luând aceste capsule, să adorm mult mai devreme iar ...
Achizitie verificata
Un produs forte bun. Iarna trecută iam administrat copilului meu acest produs și nu a răcit deloc. La școală erau copii răciți cu care a intrat în contact cu ei, nu a luat nici un virus sau microb. Sunt foarte mulțumită de acest produs. Mer...
Magneziu Bisglicinat Optimum 900 mg
Achizitie verificataEu folosesc de mult timp magaziu de la Zenit dar într-adevăr aceasta formula e fenomenala ,îmi place mult mai mult decât cealaltă clasica
Aronino Kids Magnesium - 60 tablete masticabile care sprijină energia, mușchii și oasele copiilor
Achizitie verificataSunt foarte mulțumită de acest produs, îi dau copilului de ceva vreme și chear se vadă rezultate
BabyGola Spray( antibacterian, antifungic, cicatrizant)
Achizitie verificataSunt foarte mulțumită de acest produs de când l-am descoperit nu lipsește din casa noastră.
Achizitie verificata
Sunt foarte mulțumită de acest produs,de când l-am descoperit nu lipsește din casa noastră.
Protocol 360° ''IMUNIZARE COMPLETA - fara raceli Toamna-Iarna'', copii > 3 ani
Achizitie verificataFoarte bun acest protocol. Eu il folosesc la baiețelul meu și virozele sunt de scurta durata și mai putin agresive.