Boala ficatului gras apare cand se acumuleaza exces de grasime in celulele ficatului, depasind 5 - 10% din greutatea acestuia. Aceasta acumulare face ficatul mai vulnerabil si poate provoca leziuni severe in timp. Cauzele principale includ hepatita C, tulburarile metabolice, diabetul sau problemele tiroidiene.
Exista doua tipuri principale:
- Ficat gras alcoolic (AFLD) - cauzat de alcool; singura masura eficienta este renuntarea la alcool, pentru a preveni agravarea catre ciroza sau cancer.
- Ficat gras non-alcoolic (NAFLD) - legat de metabolism si exces caloric; tratamentul consta in modificarea stilului de viata si a dietei.
- Pentru combaterea ficatului gras, poti folosi, ca adjuvant, suplimente si produse naturale Drogheria Vara ce sprijina detoxifierea, protectia celulelor si metabolismul grasimilor. Berberina Optimum cu Berbevis extract 550 mg regleaza glicemia si lipidele, Otet de mere – Apple Cider Vinegar 60 cps reduce grasimea hepatica, iar Suc Aronia 300 ml ECO protejeaza celulele de stresul oxidativ. Pachet Excellium 2 * 60 cps ofera detoxifiere completa, protectie ADN si efect imunomodulator.
Daca boala ficatului gras nu este depistata si tratata la timp, poate evolua spre hepatita, ciroza sau chiar cancer hepatic. Dieta si schimbarile de stil de viata joaca un rol esential in mentinerea sanatatii ficatului. Iata cateva alimente care pot ajuta la refacerea si protejarea ficatului:
Turmeric - Pe langa faptul ca este un condiment apreciat, turmericul stimuleaza digestia grasimilor si previne acumularea lor in ficat. Pentru efect maxim, amesteca o jumatate de lingurita de turmeric cu un pahar de apa calda sau lapte cald si consuma de trei ori pe zi.
Lamaie - Bogata in vitamina C, un antioxidant puternic, lamaia sprijina productia de glutation in ficat, esential pentru detoxifiere. Naringenina din lamaie reduce inflamatia hepatica. Poti consuma apa cu lamaie de 2 - 3 ori pe zi sau adauga felii de lamaie in apa bauta pe parcursul zilei.
Otet de mere - Ajuta la reducerea grasimii din ficat si la pierderea in greutate. Amesteca o lingura de otet de mere cu o lingurita de miere intr-un pahar cu lapte cald si consuma zilnic inainte de mese pentru cateva luni.
Ceai verde (Camelia sinensis) - Plin de antioxidanti, ceaiul verde sustine metabolismul grasimilor, digestia si sanatatea generala, reducand riscul de ficat gras, mai ales in formele non-alcoolice.
Papadie - Aceasta planta ajuta la metabolizarea grasimilor acumulate in ficat si sprijina functia hepatica. Prepara o lingurita de pulbere de papadie cu apa fierbinte, las-o sa se raceasca putin si consuma cate o cana pe zi, impartita in 2 - 3 portii. Persoanele cu diabet ar trebui sa evite papadia.
Papaya - Atat fructul, cat si semintele au proprietati de ardere a grasimilor, fiind excelente pentru ficatul gras.
Proteine - Surse sanatoase precum carne slaba de pasare, peste, fructe de mare, oua, produse din soia si leguminoase ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase si sprijina metabolismul.
Lapte si produse lactate - Produsele lactate sarace in grasimi, precum laptele degresat, iaurtul si branza, sunt recomandate zilnic pentru sustinerea sanatatii ficatului.
Alimente suplimentare - Lemnul dulce (Glycyrrhiza glabra) poate fi consumat sub forma de infuzie sau supliment pentru ficatul gras non-alcoolic. Sucul de grapefruit (atentie la contraindicatii), bogat in antioxidanti, ajuta de asemenea la mentinerea unei functii hepatice optime.
- Pentru digestie si protectia ficatului, InoCell 60 cps sustine sanatatea celulelor hepatice, iar Ultradigest Effidigest Après Repas 24 comprimate sprijina digestia si functia colonului. Ulei de cocos MCT Bio 250 ml, vegan ajuta la slabire si metabolismul grasimilor, iar Polygemma 2 – Cai Biliare 50 ml sprijina functia cailor biliare si eliminarea toxinelor, completand rutina naturala de protectie a ficatului gras.
Pe langa alimentatia corecta, adaptarea stilului de viata este esentiala pentru a gestiona ficatul gras. Iata principalele recomandari:
- Mentinerea greutatii ideale - Monitorizeaza regulat greutatea si pierzi treptat kilogramele in exces pentru a reduce grasimea hepatica.
- Alimentatie sanatoasa - Consuma legume, fructe, cereale integrale si uleiuri vegetale, evitand alimentele grase, fast-food-ul si gustarile procesate.
- Exercitii regulate - Practica cel putin 30 de minute de miscare zilnic, 5 zile pe saptamana, pentru a stimula metabolismul si a arde grasimea acumulata.
