Magneziul este un mineral implicat in peste 300 de procese vitale in organismul nostru. El este cel care ne echilibreaza sistemul nervos, ne face mai rezistenti la stres, ne protejeaza inima si ne mentine rezistenta oaselor. Ne protejeaza de diabet si de zeci de alte boli, iar in absenta unui astfel de mineral constitutiv, intram, efectiv, in colaps, asta, bineinteles, dupa o perioada de timp.
Intrucat magneziul este deficitar la una din noua persoane testate, mineralul a fost transformat in supliment, fiind obtinut atat prin extractie naturala, cat si prin procese de sinteza. Din fericire, exista tipuri de magneziu diferite, pentru necesitati diferite, unele fiind utile in corectarea deficitului, in timp ce altele pot contribui la gestionarea unor afectiuni.
Gradul de absorbtie al mineralului difera si el de la o formula la alta, astfel ca este important sa cunoastem indicatiile tipurilor de magneziu disponibile, pentru a lua o decizie informata.
Citrat de magneziu
Citratul de magneziu, printre cele mai utilizate suplimente de magneziu cu absorbtie foarte buna in organism, este o forma a mineralului care se asociaza cu acidul citric. Acest acid se gaseste in mod natural in fructele citrice, conferindu-le acea aroma acra.
Se numara printre cele mai biodisponibile forme de magneziu, ceea ce inseamna ca este mai usor absorbit in tractul digestiv decat alte variante. Datorita efectului sau laxativ natural, citratul de magneziu este, de asemenea, folosit uneori in doze mai mari pentru a trata constipatia. Ocazional, poate fi administrat ca si adjuvant/calmant pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu depresia si anxietatea.
Oxid de magneziu
Oxidul de magneziu este o sare care combina magneziul si oxigenul. Formeaza in mod natural o substanta alba, care poate fi comercializata sub forma de pulbere sau capsule. Acest tip nu este, de obicei, folosit pentru a preveni sau trata deficientele de magneziu, deoarece este mai slab absorbit de tractul digestiv.
In schimb, il putem administra, mai degraba, pentru a ameliora simptomele digestive deranjante, cum ar fi arsurile la stomac, indigestia si constipatia. Oxidul de magneziu mai poate trata si preveni episoadele de migrena, avand in vedere faptul ca unele cercetari sugereaza ca deficitul de magneziu poate contribui la instalarea unei migrene.
Clorura de magneziu
Clorura de magneziu, disponibila in Drogheria Vara, este o sare de magneziu care include clorul - un element instabil care se leaga bine de alte elemente, inclusiv sodiu si magneziu, pentru a forma saruri.
Este considerata printre cele mai bine tipuri de magneziu absorbite in tractul digestiv, reprezentand un supliment multifunctional excelent. O putem utiliza pentru a trata nivelurile scazute de magneziu, adaugand-o in mancare sau in apa pentru bai terapeutice (cu efect relaxant asupra muschilor si detoxifiant asupra pielii).
Administrata ca supliment alimentar, clorura de magneziu poate trata deficitul de magneziu, arsurile gastrice si constipatia. In lotiuni si creme, are efect antiinflamator si alina durerile musculare, in timp ce proprietatile emoliente calmeaza iritatiile pielii.
Lactat de magneziu
Lactatul de magneziu este sarea formata atunci cand magneziul se leaga de acidul lactic. Acest acid este produs de muschi si celulele sanguine si este fabricat ca si conservant si agent de aromatizare (aditiv alimentar) - pentru a regla aciditatea si pastra alimentele si bauturile.
Este mai putin popular ca un supliment alimentar, insa tractul digestiv il absoarbe cu usurinta, fiind mai bland decat alte tipuri de magneziu. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele care sunt nevoite sa ia doze mari de magneziu in mod regulat sau care tolereaza cu usurinta alte forme.
Capsulele cu eliberare lenta de lactat de magneziu prezinta mai putine efecte secundare digestive, ajutand la tratarea stresului si anxietatii.
Malat de magneziu
Malatul de magneziu include acidul malic, produs in mod natural in alimente precum fructele si vinul. Acest acid are un gust acru si este adesea adaugat in alimente pentru un plus de aroma sau aciditate.
Malatul de magneziu este foarte bine absorbit in tractul digestiv, facandu-l o optiune excelenta pentru refacerea nivelului de magneziu, prezentand efecte laxative mai blande comparativ cu alte tipuri de magneziu.
Aceasta forma este recomandata ocazional pentru a trata fibromialgia (durerile musculo-scheletice) si simptomele sindromului de oboseala cronica, crescand nivelul de energie.
Taurat de magneziu
Tauratul de magneziu contine aminoacidul taurina. In organismul uman, taurina transporta magneziul in si din celule prin membrana celulara, creste nivelurile concentratiilor de magneziu in celulele esentiale formarii oaselor, mentinand un nivel optim de magneziu pentru celelalte functii vitale din corp.
Un aport adecvat de taurina si magneziu joaca un rol important in reglarea glicemiei. Astfel, aceasta forma poate promova niveluri sanatoase de zahar in sange. Magneziul si taurina sustin, de asemenea, tensiunea arteriala sanatoasa.
Tauratul de magneziu poate reduce tensiunea arteriala, aceasta forma sustinand sanatatea inimii.
Sulfat de magneziu
Sulfatul de magneziu, cunoscut sub denumirea de sare Epsom, se formeaza prin combinarea magneziului, sulfului si oxigenului. Are o nuanta alba si o textura similara cu cea a sarii de masa.
Poate fi administrat ca si tratament impotriva constipatiei - sub forma de capsule - sau dizolvat, sub forma de pulbere, in apa, are un gust neplacut. Tratamentul intern se urmeaza doar la recomandarea specialistului, intrucat consumul in exces poate fi periculos!
Putem dizolva sulfatul de magneziu in apa de baie pentru a calma durerile musculare si pentru a usura stresul. De asemenea, accesand produsul Saruri de Baie Epsom (sulfat de magneziu) din oferta noastra online, aveti posibilitatea de a descoperi cele mai eficiente modalitati de utilizare a produsului, sfaturi si recomandari utile pentru un efect terapeutic scontat.
