De ce te trezesti obosit chiar daca ai dormit 8 ore?

De ce te trezesti obosit chiar daca ai dormit 8 ore?
Multe persoane se confrunta cu o problema comuna: se trezesc obosite dimineata, chiar si dupa ce au dormit 8 ore complete. Acest lucru poate parea paradoxal, avand in vedere ca somnul de 8 ore este considerat ideal.
Totusi, exista mai multe motive pentru care te poti simti obosit/a chiar si dupa o noapte de odihna. Unele dintre aceste cauze pot fi legate de tulburarile de somn, stresul sau obiceiurile zilnice care afecteaza calitatea somnului.
In acest articol, vom analiza cativa factori care pot contribui la oboseala persistenta si cum anumite suplimente stres si suplimente insomnii pot ajuta in gestionarea acestei probleme.
  1. Tulburari de somn
Chiar si atunci cand dormi 8 ore, calitatea somnului conteaza mult mai mult decat durata acestuia. Daca te trezesti frecvent in timpul noptii sau ai dificultati in a adormi, somnul nu va fi odihnitor. Tulburarile de somn, cum ar fi insomnia sau apneea de somn, pot duce la o senzatie de oboseala chiar si dupa un somn aparent suficient. Un somn fragmentat sau de proasta calitate nu permite organismului sa treaca prin toate fazele necesare ale somnului adanc si regenerativ.
  1. Stresul si anxietatea
Stresul si anxietatea sunt factori majori care influenteaza calitatea somnului. Gandurile constante sau ingrijorarile legate de diverse aspecte ale vietii pot face ca mintea sa fie nelinistita, impiedicandu-te sa te relaxezi complet inainte de culcare. In plus, stresul cronic poate perturba ritmul circadian si poate duce la insomnie. Daca te confrunti cu aceste probleme, administrarea unor suplimente stres si pentru insomnii poate fi foarte utila in reducerea tensiunii si promovarea unui somn linistit.

Produse recomandate:
  • Normapeace - anxietate, insomnie, stres si depresie, memorie si concentrare - 60 pastile (500 mg): Acest supliment este formulat pentru a ajuta la combaterea stresului si anxietatii, promovand un somn de calitate. Poate contribui la reducerea stresului, imbunatatind totodata concentrarea si sanatatea mentala.
 
  • GABA 750 mg (Pentru OVERTHINKERI, Reduce stresul, sustine relaxarea si stimuleaza somnul): GABA (acidul gamma-aminobutiric) este un neurotransmitator care ajuta la reducerea activitatii excesive a creierului si poate fi de mare ajutor pentru cei care sufera de „overthinking” (gandirea excesiva). Acest supliment sustine relaxarea, reduce stresul si favorizeaza somnul profund.
 
  1. Programul de somn haotic
Un program de somn haotic poate perturba ceasul intern al corpului si poate duce la insomnie. Daca te culci si te trezesti la ore diferite in fiecare zi, corpul tau nu va sti cand este momentul sa se relaxeze si sa se pregateasca pentru somn. O rutina de somn consecventa este esentiala pentru un somn de calitate.
  1. Timpul excesiv in fata ecranului inainte de culcare
Expunerea la lumina albastra emisa de telefoane, tablete si televizoare poate interfera cu productia de melatonina, hormonul care regleaza somnul. Daca petreci mult timp in fata ecranului inainte de culcare, acest lucru te poate face sa adormi mai greu si poate afecta calitatea somnului.
  1. Mediul de somn nu este potrivit
Un mediu de somn necorespunzator poate afecta calitatea somnului. Temperatura prea ridicata sau prea scazuta, zgomotul sau lumina puternica pot interfera cu procesul de adormire. Asigura-te ca dormitorul este intunecat, linistit si la o temperatura confortabila pentru un somn optim.
  1. Cofeina sau mesele grele inainte de culcare
Cofeina este un stimulent care te poate tine treaz/a mult dupa ce ai consumat-o. In mod similar, mesele grele, bogate in grasimi sau condimente, pot cauza disconfort digestiv si pot perturba somnul. Evita consumul de cofeina dupa-amiaza si opteaza pentru cine usoare, pentru a nu incarca sistemul digestiv inainte de culcare.

Suplimente utile pentru imbunatatirea somnului
Pentru a te ajuta sa iti imbunatatesti calitatea somnului si sa te trezesti odihnit/a dimineata, Drogheria Vara iti ofera suplimente eficiente care pot sustine relaxarea si reducerea stresului, ca de altfel, suplimente insomnii pentru combaterea acestor probleme:
  • Bisglicinat de magneziu - 30 cps: Magneziul este esential pentru relaxarea musculara si calmarea sistemului nervos. Suplimentul de bisglicinat de magneziu poate ajuta la reducerea tensiunii si la promovarea unui somn linistit, fiind un ajutor de nadejde pentru cei care au dificultati in a adormi din cauza stresului sau anxietatii.
 
  • Melatonina Forte 10 mg: Melatonina este hormonul natural care regleaza somnul, iar acest supliment ajuta la inducerea somnului si la intarirea imunitatii. Daca ai insomnii sau iti este greu sa adormi din cauza schimbarilor de fus orar sau a programului neregulat de somn, Melatonina Forte este o solutie eficienta pentru a restabili ritmul circadian.

Alege suplimente stres si suplimente insomnii de la Drogheria Vara!
Daca te trezesti obosit/a chiar si dupa ce ai dormit 8 ore, este important sa identifici cauza acestei oboseli. Anumite suplimente pentru reducerea stresului si suplimente de insomnii de la Drogheria Vara, cum ar fi Normapeace, GABA, Bisglicinat de magneziu si Melatonina Forte, pot fi solutii excelente pentru a ajuta la reducerea stresului, imbunatatirea somnului si cresterea energiei.
Adoptand obiceiuri sanatoase de somn si suplimentandu-ti dieta cu produse care sprijina relaxarea si odihna, vei putea sa iti recapeti energia si sa te trezesti revitalizat/a, gata sa incepi ziua in forta.

 

Compara produse

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

A fost adaugat la favorite!

A fost sters din favorite!