Este buna cafeaua cu ulei de cocos pentru slabit?

Este buna cafeaua cu ulei de cocos pentru slabit?
Te gandesti cum sa slabesti sanatos? Stiai ca adaugarea uleiului de cocos in cafea poate fi benefica, in special pentru cei care urmeaza o dieta ketogenica? Uleiul de cocos contine trigliceride cu lant mediu (MCT), care sunt rapid transformate de organism in cetone, o sursa alternativa de energie. In dieta keto, scopul este de a intra intr-o stare metabolica numita cetoza, in care corpul utilizeaza cetonele produse din grasimi ca principal combustibil, in loc de glucoza provenita din carbohidrati.
Aceasta inseamna ca, prin adaugarea uleiului de cocos in cafea, ajuti organismul sa ramana in cetoza, sprijinind arderea grasimilor si eficienta metabolismului, ceea ce poate contribui la pierderea in greutate si la mentinerea unui nivel constant de energie. De asemenea, uleiul de cocos are un efect termogenic, ceea ce inseamna ca poate accelera arderea caloriilor si grasimilor, facandu-l o alegere excelenta pentru cei care doresc sa sustina procesul de slabire intr-un mod sanatos.

Cum sa slabesti sanatos cu ulei de cocos in cafea - Beneficii pentru sanatate
  • Poate accelera metabolismul
Uleiul de cocos este bogat in trigliceride cu lant mediu (MCT), care sunt rapid metabolizate de organism si transformate in cetone, o sursa alternativa de energie. Acest lucru poate ajuta la accelerarea metabolismului si la arderea grasimilor. De asemenea, MCT-urile pot reduce apetitul, contribuind la controlul greutatii si la prevenirea gustarilor nesanatoase.
  • Energie sustenabila pe parcursul zilei
Uleiul de cocos furnizeaza o sursa de energie mai durabila decat zaharurile rapide sau carbohidratii rafinati, deoarece MCT-urile sunt metabolizate rapid in energie. Combinata cu cofeina din cafea, aceasta bautura poate oferi o energie sustenabila, care ajuta la imbunatatirea concentrarii si performantei mentale pe parcursul zilei.
  • Promoveaza o digestie sanatoasa
Uleiul de cocos contine acid lauric si trigliceride cu lant mediu (MCT), care au multiple efecte pozitive asupra sistemului digestiv. Consumat in cafea, uleiul de cocos poate sprijini sanatatea intestinala, prevenind infectiile si ajutand la mentinerea unui sistem digestiv echilibrat.
  • Ajuta la cresterea colesterolului „bun”
Uleiul de cocos in cafea poate contribui la cresterea nivelului de colesterol bun (HDL) din organism. Acesta contine trigliceride cu lant mediu (MCT), care sunt metabolizate rapid de organism si transformate in energie, fara a contribui in mod semnificativ la cresterea colesterolului „rau” (LDL). MCT-urile au un impact pozitiv asupra echilibrului lipidic, stimuland productia de colesterol HDL, care ajuta la transportul colesterolului „rau” din sange catre ficat, pentru a fi procesat si eliminat.

Dezavantajele uleiului de cocos
Cu toate acestea, adaugarea uleiului de cocos la cafea are si dezavantaje:
  • Continut ridicat de calorii
Uleiul de cocos este bogat in grasimi si, implicit, in calorii, continand 121 de calorii per lingura (14 grame). Majoritatea oamenilor care o adauga la cafea tind sa foloseasca 2 linguri – un plus de 242 de calorii.
Pentru a-ti contura o idee mai clara, putem spune ca unei persoane cu o greutate de 70 kg i-ar lua aproximativ 50 de minute de mers intr-un ritm alert (5,6 km pe ora) pentru a arde tot atatea calorii.
Desi grasimile sanatoase pot aduce beneficii, consumul excesiv de calorii poate duce la cresterea in greutate, mai ales daca nu este controlat aportul caloric zilnic. Este important sa adaugi ulei de cocos in cafea cu moderatie, pentru a evita cresterea necontrolata in greutate.
  • Cresterea colesterolului „rau”
Uleiul de cocos contine o cantitate mare de grasimi saturate, iar consumul excesiv poate duce la cresterea colesterolului LDL (colesterolul „rau”). Desi unele studii sugereaza ca aceste grasimi saturate din uleiul de cocos nu au acelasi impact asupra sanatatii cardiovasculare ca cele din alte surse de grasimi saturate, este recomandat sa se consume cu moderatie, mai ales pentru persoanele cu risc de boli de inima.
  • Posibila iritare gastrica
Pentru unele persoane, consumul de ulei de cocos pe stomacul gol poate cauza disconfort gastric, balonare sau indigestie. Daca intampini astfel de probleme, este recomandat sa adaugi uleiul de cocos intr-o masa mai consistenta sau sa il consumi treptat, pentru a permite organismului sa se adapteze.
  • Nu este potrivit pentru toata lumea
Desi uleiul de cocos poate aduce beneficii pentru majoritatea oamenilor, nu este potrivit pentru persoanele care au afectiuni specifice, cum ar fi anumite tulburari ale ficatului sau pancreasului.
Daca intentionezi sa descoperi si alte modalitati despre cum sa slabesti sanatos si sa sprijini procesul de ardere a grasimilor, pe langa cafeaua cu ulei de cocos, trebuie sa stii ca suplimentele de slabit pot fi un aliat eficient. Drogheria Vara ofera o gama variata de suplimente pentru slabit, care pot ajuta la accelerarea metabolismului, reducerea apetitului si imbunatatirea digestiei.

Cat ulei de cocos ar trebui sa folosesti?
Cantitatea de ulei de cocos pe care ar trebui sa o folosesti intr-o ceasca de cafea depinde de preferintele personale si de obiectivele tale de sanatate. In general, pentru a beneficia de efectele pozitive ale uleiului de cocos, este recomandat sa adaugi 1 lingura (14 g) de ulei de cocos la o ceasca de cafea.
De ce 1-2 linguri de ulei de cocos?
  • 1 lingura (aproximativ 14 g) este o cantitate suficienta pentru a adauga beneficiile grasimilor sanatoase si a oferi un gust mai cremos, fara a adauga prea multe calorii sau grasimi;
 
  • 2 linguri (aproximativ 28 g) sunt adesea recomandate pentru cei care urmeaza o dieta ketogenica sau doresc un aport mai mare de grasimi sanatoase, dar nu trebuie sa depaseasca aceasta cantitate pentru a evita aportul excesiv de calorii si grasimi saturate.
Este important sa consumi uleiul de cocos cu moderatie, avand in vedere ca este bogat in calorii si grasimi saturate, si sa iti adaptezi cantitatea in functie de stilul tau de viata si nevoile nutritionale.

 

Compara produse

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

A fost adaugat la favorite!

A fost sters din favorite!