Adevarul este ca pielea nu face diferenta intre o zi petrecuta pe sezlong si una in trafic, pe bicicleta sau la terasa. Radiatiile UV actioneaza la fel, iar efectele lor se acumuleaza in timp.
Vestea buna? Nu este deloc complicat sa iti protejezi pielea. Cu produsul potrivit si cateva obiceiuri simple, poti reduce considerabil riscul de arsuri solare, insolatie si imbatranire prematura a pielii.
Protectie solara pentru fiecare zi: alege produsele potrivite
Poate te intrebi: „Am nevoie de crema cu protectie solara daca nu merg la mare?”. Raspunsul este da. Pielea este expusa zilnic la radiatiile UV, chiar si atunci cand mergem prin oras, stam pe terasa sau facem o plimbare in parc.
Pentru ca protectia sa fie eficienta, este important sa alegem produse potrivite nevoilor pielii noastre.
La Drogheria Vara gasesti produse de protectie solara concepute pentru diferite tipuri de piele si situatii de expunere: creme si lotiuni cu SPF ridicat pentru corp, produse dedicate tenului, formule potrivite pentru pielea sensibila si variante rezistente la apa pentru zilele active de vara.
Indiferent daca alegi o crema SPF 30 pentru utilizarea zilnica sau un produs SPF 50 pentru expunere intensa, important este sa folosesti protectia solara corect si constant.
Cum alegi crema cu protectie solara potrivita?
Alegerea unei creme cu SPF poate parea complicata. SPF 20, SPF 30, SPF 50… ce alegem? Ei bine, gandeste-te la SPF ca la un mic scut invizibil pentru pielea ta.
Pentru zilele insorite de vara, opteaza pentru folosirea unui produs cu cel putin SPF 30. Daca ai pielea foarte deschisa, sensibila sau urmeaza perioade de expunere extinsa, un SPF 50 poate fi alegerea ideala.
De asemenea, alege un produs cu spectru larg, care protejeaza atat impotriva razelor UVA, responsabile de imbatranirea pielii, cat si impotriva razelor UVB, asociate cu arsurile solare.
Si inca un mic secret: crema perfecta este cea pe care chiar o folosesti! Daca textura iti place, daca se absoarbe rapid si nu lasa senzatia aceea neplacuta de piele lipicioasa, sansele sunt mult mai mari sa o aplici corect si constant.
Cat de multa crema cu protectie solara trebuie sa aplicam?
Una dintre cele mai frecvente greseli este aplicarea unei cantitati prea mici de produs.
O crema SPF isi poate oferi protectia mentionata pe ambalaj doar atunci cand este aplicata in cantitatea corecta.
Pentru corpul unui adult este recomandata o cantitate de aproximativ 30 ml de crema, adica aproximativ doua linguri de produs pentru intreaga suprafata a corpului.
Pentru fata si gat, regula simpla este cantitatea echivalenta cu doua degete de crema (o dunga de produs aplicata pe lungimea degetului aratator si mijlociu).
Nu uita zonele care sunt usor ignorate:
- urechile;
- ceafa;
- umerii;
- decolteul;
- mainile;
- labele picioarelor.
Soarele este mai puternic la anumite ore
Chiar si cea mai buna crema cu protectie solara are nevoie de ajutorul unor obiceiuri corecte. Radiatiile UV sunt, de regula, cele mai intense intre orele 10:00 si 16:00.
Daca ai posibilitatea, planifica activitatile in aer liber dimineata sau dupa-amiaza tarziu. Daca trebuie sa iesi in intervalul de varf, cauta zone umbrite si hidrateaza-te constant.
Hainele de vara: cum alegem materialele potrivite?
Hainele pot oferi un strat suplimentar de protectie impotriva radiatiilor solare. Alege materiale usoare si respirabile, precum bumbacul, inul sau tesaturile cu protectie UV (UPF), ideale pentru activitati in aer liber.
Evita materialele groase sau care retin caldura si opteaza pentru croieli lejere, care permit pielii sa respire si ajuta organismul sa isi mentina temperatura optima.
Pentru protectie suplimentara, alege camasi cu maneca lunga, lejere, in zilele cu soare puternic, si poarta palarii cu boruri largi pentru protectia fetei, urechilor si cefei.
Hidratarea: un pas esential pentru prevenirea insolatiei
In zilele calduroase, organismul pierde mai multe lichide prin transpiratie, iar deshidratarea poate provoca oboseala, ameteli si senzatie de slabiciune.
Pentru a mentine un nivel optim de hidratare:
- consuma apa regulat pe parcursul zilei
- include in alimentatie fructe si legume bogate in apa, precum pepenele, castravetii sau citricele;
O vara frumoasa incepe cu protectie solara
Protectia solara inseamna mai mult decat aplicarea unei creme. Este un obicei zilnic care combina produsele potrivite cu alegeri inteligente: haine lejere, hidratare, pauze la umbra si evitarea expunerii excesive.
Cu ajutorul produselor de protectie solara potrivite si al unei rutine corecte, te poti bucura de zilele insorite pastrand pielea sanatoasa si protejata. Vara aceasta, lasa soarele sa iti fie prieten, nu provocare!
