Daca te confrunti cu simptome de iritabilitate, crampe, insomnii sau anxietati usoare, poate ca ai nevoie de o forma mai eficienta de magneziu. In acest caz, magneziul bisglicinat poate fi solutia ideala.
Ce este Magneziul Bisglicinat?
Magneziul bisglicinat este o forma de magneziu legata de glicina, un aminoacid esential cu proprietati calmante. Aceasta combinatie face ca magneziul sa fie mai usor absorbit de organism comparativ cu alte forme de magneziu, precum oxidul de magneziu sau citratul de magneziu.
De fapt, bisglicinatul de magneziu este considerat una dintre cele mai bio-disponibile forme de magneziu, ceea ce inseamna ca organismul poate utiliza mai mult din acest mineral, fara a provoca efecte secundare neplacute.
Compozitia chimica a Bisglicinatului de Magneziu
Bisglicinatul de Magneziu are formula chimica Mg(C2H4NO2)2, caracterizata de doua molecule de glicina legate de un ion de magneziu. Aceasta forma chelata ajuta magneziul sa treaca mai usor prin peretii intestinelor si sa ajunga in sange, fara a interfera cu alte substante care ar putea reduce absorbtia sa.
Datorita acestei structuri, magneziul bisglicinat nu se leaga de alte substante din tractul intestinal, cum se intampla in cazul altor forme de magneziu, ceea ce duce la o absorbtie mai rapida si eficienta.
Glicina este un aminoacid neesential care se gaseste natural in alimente precum carne, peste si produse lactate. Ea are mai multe roluri in organism, printre care favorizarea unui somn sanatos, sustinerea functiei cerebrale si reglarea nivelului de zahar din sange.
- Daca te confrunti cu simptome precum iritabilitate, crampe musculare, insomnii sau anxietate usoara, iti recomandam cu incredere GAL Bisglicinat de Magneziu - supliment pe baza de magneziu bisglicinat, o forma de magneziu bine absorbita, disponibil sub forma de 90 capsule, usor de administrat, ideal pentru persoanele care au nevoie de un suport suplimentar pentru a-si mentine echilibrul fiziologic si psihic.
Bisglicinatul de Magneziu se absoarbe excelent si este mai bine tolerat decat alte forme, fiind mai putin laxativ, ceea ce il face potrivit pentru persoanele cu stomac sensibil. In plus, este mai usor absorbit decat magneziul oxid, folosit frecvent in suplimentele ieftine.
Alte forme de magneziu, cum ar fi citratul, malatul si tauratul de magneziu, au beneficii diferite. De exemplu, citratul de magneziu are un impact pozitiv asupra tranzitului intestinal, iar malatul de magneziu poate reduce durerea musculara si oboseala.
Alegerea formei de magneziu depinde de nevoile individuale, iar consultarea unui specialist inainte de a lua un supliment este recomandata.
Bisglicinatul de Magneziu poate aduce mai multe beneficii pentru sanatate, fiind adesea utilizat ca supliment in cadrul unei diete si stil de viata sanatos. Iata cateva dintre beneficiile pentru sanatate ale Bisglicinatului de Magneziu:
- Sustinerea functiei musculare
- Promovarea sanatatii psihice
- Imbunatatirea calitatii somnului
Posibile efecte secundare si contraindicatii
Bisglicinatul de Magneziu este, in general, bine tolerat, dar poate cauza disconfort gastric sau diaree la doze mari. Persoanele cu probleme renale, cardiace sau cu tensiune arteriala scazuta trebuie sa consulte un medic inainte de utilizare.
De asemenea, magneziul poate interfera cu anumite medicamente, asa ca este recomandat sa discuti cu un specialist inainte de a-l lua. Respecta doza recomandata si consulta un medic daca apar efecte secundare.
Doza recomandata si momentele de utilizare
Doza recomandata de Bisglicinat de Magneziu variaza in functie de nevoile individuale si de severitatea unui posibil deficit de magneziu. In general, se recomanda o doza intre 200-400 mg pe zi pentru adulti, in timpul mesei, pentru o absorbtie mai buna. Suplimentul ar trebui administrat pe parcursul zilei pentru a mentine un nivel constant si a preveni problemele digestive.
