Protocol ''INSOMNII'' II

GAL Bisglicinat de Magneziu

BENEFICII PRINCIPALE

• Contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.
• Contribuie la funcția psihologică normală.
• Susține funcționarea normală a sistemului muscular.
• Contribuie la reducerea oboselii și extenuării.
• Participă la metabolismul energetic normal.
• Contribuie la menținerea echilibrului electrolitic.
• Oferă magneziu sub formă de bisglicinat chelat „fully reacted”.
• Este o opțiune potrivită pentru persoanele care caută o formă de magneziu cu toleranță digestivă bună.

DE CE SĂ ALEGI GAL BISGLICINAT DE MAGNEZIU?

Nu toate formele de magneziu au același profil de tolerabilitate și aceeași structură chimică. Pentru persoanele care au avut disconfort digestiv la alte suplimente cu magneziu, forma bisglicinat poate reprezenta o alternativă practică.

GAL Bisglicinat de Magneziu utilizează, conform informațiilor furnizate pentru produs, bisglicinat de magneziu „fully reacted”. Această denumire indică faptul că magneziul este prezent într-o formă chelatată cu glicină, nu doar ca simplu amestec de magneziu și aminoacid.

Fiecare capsulă furnizează 820 mg bisglicinat de magneziu, din care 100 mg reprezintă magneziu elementar. Această prezentare permite adaptarea administrării în intervalul recomandat de 2–4 capsule pe zi.

Produsul poate fi potrivit persoanelor aflate în perioade de stres sau solicitare, celor active fizic și celor care urmăresc susținerea sistemului nervos, a funcției musculare și a metabolismului energetic.

CUM TE AJUTĂ?

Susține funcționarea normală a sistemului nervos

Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la funcția psihologică normală. Din acest motiv, este unul dintre mineralele frecvent utilizate în perioade caracterizate prin solicitare intelectuală, stres sau program intens.

Bisglicinatul de magneziu conține magneziu asociat cu glicina, ceea ce îl face o alegere frecventă pentru administrarea de seară și pentru persoanele care urmăresc o rutină orientată către relaxare.

Produsul nu trebuie însă prezentat ca tratament pentru anxietate sau alte tulburări psihice. În cazul simptomelor persistente sau severe este necesară evaluarea medicală.

Poate completa rutina de seară și de relaxare

Magneziul are un rol fiziologic important în funcționarea sistemului nervos și muscular. Administrarea sa seara este preferată de multe persoane tocmai pentru integrarea suplimentului într-o rutină de relaxare înainte de culcare.

Pentru GAL Bisglicinat de Magneziu se recomandă, în funcție de necesar, administrarea a 1–2 capsule seara în cadrul dozei zilnice totale.

Produsul nu este un somnifer și nu poate garanta adormirea rapidă sau un somn neîntrerupt, însă aportul adecvat de magneziu poate fi important pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

Contribuie la funcționarea normală a mușchilor

Magneziul contribuie la funcția musculară normală și la menținerea echilibrului electrolitic. Aceste roluri sunt importante atât pentru activitatea cotidiană, cât și pentru persoanele care practică sport.

În cazul persoanelor active, suplimentarea poate fi utilă atunci când aportul alimentar este insuficient sau necesarul individual este crescut.

Crampele musculare pot avea numeroase cauze, inclusiv deshidratare, dezechilibre electrolitice sau probleme circulatorii, motiv pentru care persistența lor necesită evaluarea cauzei.

Contribuie la reducerea oboselii și extenuării

Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării și participă la metabolismul energetic normal.

Aceste beneficii fac suplimentul potrivit pentru perioade cu efort fizic crescut, program solicitant sau aport alimentar insuficient de magneziu.

Efectul nu trebuie interpretat ca unul stimulant. Magneziul nu furnizează energie în sensul cofeinei, ci participă la procesele fiziologice normale prin care organismul utilizează energia.

Susține recuperarea nutrițională după efort

Activitatea fizică implică solicitarea sistemului muscular și modificări ale echilibrului hidroelectrolitic. Magneziul contribuie la funcția musculară și la echilibrul electroliților, fiind relevant în alimentația persoanelor active.

Administrarea unui supliment cu magneziu poate completa aportul nutrițional după efort, în special atunci când alimentația nu asigură cantitatea necesară.

Nu poate fi afirmat că produsul accelerează direct regenerarea țesuturilor, însă poate contribui la procesele fiziologice normale în care magneziul este implicat.

Formă chelatată cu glicină și toleranță digestivă bună

Bisglicinatul este una dintre formele de magneziu utilizate frecvent de persoanele care doresc o formulă bine tolerată digestiv.

Asocierea mineralului cu glicina diferențiază această formă de compuși precum oxidul de magneziu. Pentru unele persoane, acest lucru poate însemna un risc mai redus de efect laxativ comparativ cu anumite alte forme.

Toleranța rămâne însă individuală și nu poate fi garantată absența completă a disconfortului gastrointestinal.

INGREDIENTE ACTIVE ȘI CONCENTRAȚII

Ingredient activ	Cantitate/capsulă	%VNR
Bisglicinat de magneziu „fully reacted”	820 mg	VNR nestabilit
din care magneziu elementar	100 mg	27%

VNR = Valoare Nutrițională de Referință.

La administrarea a 2–4 capsule pe zi, aportul total de magneziu elementar este de 200–400 mg, conform concentrației declarate per capsulă.

DESPRE FIECARE INGREDIENT IMPORTANT

Bisglicinat de magneziu „fully reacted”

Bisglicinatul de magneziu este o formă chelatată în care magneziul este asociat cu glicina. În GAL Bisglicinat de Magneziu, fiecare capsulă furnizează 820 mg bisglicinat, corespunzător la 100 mg magneziu elementar. Mențiunea „fully reacted”, conform informațiilor produsului, indică utilizarea unei forme în care reacția de chelatare dintre magneziu și glicină este realizată complet, diferențiind-o de formulele care conțin doar amestecuri fizice ale ingredientelor. Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și muscular, la reducerea oboselii, la metabolismul energetic și la echilibrul electrolitic. Forma bisglicinat este apreciată și pentru tolerabilitatea digestivă. Glicina este un aminoacid prezent în mod natural în organism și participă la numeroase procese biologice, însă cantitatea furnizată prin acest produs nu trebuie echivalată cu o doză terapeutică separată de glicină.

PENTRU CINE ESTE RECOMANDAT?

• Adulților care doresc să își completeze aportul de magneziu.
• Persoanelor aflate în perioade de stres și solicitare psihică.
• Persoanelor care doresc susținerea funcționării normale a sistemului nervos.
• Celor care preferă administrarea magneziului în rutina de seară.
• Persoanelor active sau sportivilor.
• Persoanelor care resimt frecvent oboseală asociată unui stil de viață solicitant.
• Celor care caută o formă chelatată de magneziu.
• Persoanelor care au tolerat mai greu alte forme de magneziu.

CÂND ȘI CUM SE UTILIZEAZĂ?

• Se recomandă 2–4 capsule pe zi.
• Fiecare capsulă furnizează 100 mg magneziu elementar.
• Doza zilnică furnizează astfel între 200 și 400 mg magneziu elementar.
• Pentru integrarea într-o rutină de seară, 1–2 capsule din doza zilnică pot fi administrate înainte de culcare, conform recomandării produsului.
• Capsulele se înghit cu un pahar cu apă.
• Doza poate fi împărțită pe parcursul zilei pentru o toleranță digestivă mai bună.
• Se respectă doza recomandată pe eticheta produsului.
• În cazul utilizării concomitente a altor produse cu magneziu, trebuie calculat aportul zilnic total.

ÎN CÂT TIMP POT APĂREA REZULTATELE?

Magneziul nu trebuie privit ca un produs cu efect garantat după prima capsulă. Unele persoane pot percepe relativ repede o senzație de relaxare sau un confort mai bun atunci când aportul anterior de magneziu a fost insuficient, în timp ce pentru altele diferențele sunt mai discrete.

Pentru funcția musculară, reducerea oboselii și susținerea sistemului nervos, beneficiile sunt asociate mai ales cu administrarea constantă și cu asigurarea unui aport adecvat de magneziu.

Efectul depinde de nivelul inițial al magneziului, alimentație, activitate fizică, somn, stres și alte particularități individuale.

Dacă există insomnie persistentă, anxietate importantă, crampe frecvente sau oboseală severă, este recomandată identificarea cauzei și nu doar creșterea dozei de magneziu.

CU CE POATE FI ASOCIAT?

• Vitamina B6 – poate completa o formulă destinată sistemului nervos și metabolismului energetic, cu respectarea aportului total zilnic.
• Vitamina D3 + K2 – poate completa rutina pentru menținerea sănătății sistemului osos, în funcție de necesarul individual.
• Omega-3 – poate fi asociat într-o rutină generală pentru susținerea sănătății cardiovasculare și a funcției cerebrale normale.
• Colagen – poate completa nutriția persoanelor interesate de susținerea pielii, oaselor și structurilor conjunctive.
• Electroliți – pot fi utili persoanelor care desfășoară efort fizic și transpiră abundent, cu atenție la cantitatea totală de magneziu.

CONTRAINDICAȚII ȘI ATENȚIONĂRI

• Nu se utilizează în caz de alergie sau hipersensibilitate la ingredientele produsului.
• Nu se depășește doza zilnică recomandată.
• Persoanele cu insuficiență renală sau alte afecțiuni renale importante trebuie să consulte medicul înainte de suplimentarea cu magneziu.
• În sarcină și alăptare, administrarea se face după recomandarea medicului.
• Pentru copii și adolescenți, doza trebuie stabilită în funcție de vârstă și necesar de către medic sau farmacist.
• Magneziul poate reduce absorbția anumitor medicamente dacă este administrat simultan.
• Este recomandată administrarea la distanță de anumite antibiotice, levotiroxină și alte medicamente pentru care mineralele pot influența absorbția.
• Persoanele aflate sub tratament cronic trebuie să verifice intervalul de administrare cu medicul sau farmacistul.
• Chiar dacă bisglicinatul este în general bine tolerat, pot apărea ocazional manifestări digestive la persoanele sensibile.
• Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată, echilibrată și un stil de viață sănătos.

PĂSTRARE ȘI VALABILITATE

• Se păstrează în ambalajul original.
• Se păstrează într-un loc uscat și ferit de lumina directă.
• Se protejează de căldură și umiditate.
• Recipientul se închide bine după utilizare.
• Se păstrează într-un loc inaccesibil copiilor.
• Se respectă termenul de valabilitate înscris pe ambalaj.
• Nu se utilizează produsul dacă ambalajul este deteriorat sau dacă aspectul capsulelor s-a modificat.

GABA 750 mg(Pentru ''OVERTHINKERI'', Reduce stresul, sustine relaxarea si stimuleaza somnul)

GABA 750 mg este un supliment alimentar cu doză mare de acid gama-aminobutiric, principalul neurotransmițător inhibitor din sistemul nervos central, responsabil de inducerea calmului, relaxării și reducerii excitabilității nervoase.

GABA este sintetizat în mod natural în creier din acid glutamic, în prezența vitaminei B6 și a magneziului, și joacă un rol esențial în reglarea activității neuronale, a stresului, anxietății și somnului. Suplimentarea cu GABA este utilă mai ales în perioadele de stres intens, suprasolicitare mentală, anxietate, insomnie sau agitație nervoasă.

---

🔬 Ce conține GABA 750 mg?

• Acid gama-aminobutiric (GABA) – 750 mg

• Capsulă: gelatină

✔ Fără lactoză
✔ Fără gluten
✔ Fără soia
✔ Fără stearat de magneziu
✔ Fără îndulcitori artificiali sau aditivi chimici

---

🧠 Cum acționează GABA în organism?

GABA modulează neurotransmisia la nivel cerebral prin inhibarea semnalelor excesive, reducând hiperactivitatea sistemului nervos. Prin acest mecanism:

• induce relaxarea fizică și mentală

• reduce anxietatea și tensiunea nervoasă

• favorizează instalarea somnului

• îmbunătățește starea emoțională și capacitatea de concentrare

Studiile au arătat că un nivel scăzut de GABA este asociat cu anxietate, atacuri de panică, insomnie, depresie și stres cronic.

---

🎯 Beneficiile GABA 750 mg

Administrarea zilnică contribuie la:

• reducerea anxietății și a stărilor de neliniște

• inducerea calmului și relaxării profunde

• îmbunătățirea calității somnului și reducerea timpului de adormire

• susținerea funcției cognitive și a memoriei

• reducerea stresului emoțional și fizic

• susținerea sistemului nervos

• reducerea reacțiilor emoționale exagerate

• îmbunătățirea rezistenței la insulină

• susținerea procesului de sevraj (alcool, nicotină), ca adjuvant

• diminuarea stresului asociat durerii

---

😴 GABA și somnul

GABA are efect sedativ și calmant, fiind implicată direct în inducerea somnului. Studiile arată că suplimentarea cu GABA poate:

• reduce timpul necesar pentru a adormi

• îmbunătăți calitatea somnului

• reduce trezirile nocturne

Pentru un efect potențat în tulburările de somn, GABA se poate asocia cu:
magneziu, melatonină, vitaminele B3 și B6, taurină, 5-HTP, valeriană, Ashwagandha sau Cordyceps.

---

🕒 Mod de administrare

• Adulți: 1 capsulă pe zi, de preferat între mese, sau conform recomandării specialistului

• Capsula poate fi:

  • înghițită ca atare

  • desfăcută, iar pulberea dizolvată în apă

➡️ Administrarea sublinguală (pulberea sub limbă) permite o absorbție mai rapidă și efecte resimțite într-un timp mai scurt.

---

⚠️ Atenționări

• Nerecomandat femeilor însărcinate sau care alăptează

• Nerecomandat copiilor

• Nerecomandat persoanelor cu hipersensibilitate la ingrediente

---

📦 Condiții de păstrare

În ambalajul original, bine închis, la loc uscat, ferit de lumină și căldură.
A se consuma de preferință înainte de data de expirare înscrisă pe ambalaj.

Melatonin Forte 10 mg - somn profund, adormire rapidă și imunitate puternică

Melatonin Forte 10 mg este un supliment alimentar cu melatonină în doză mare, terapeutică, special formulat pentru persoanele care se confruntă cu tulburări de somn, dificultăți de adormire, treziri nocturne frecvente sau dereglări ale ritmului circadian (jet lag, muncă în ture, stres).

Melatonina este un hormon produs natural de glanda pineală în absența luminii și este cunoscută drept „hormonul somnului”. Rolul său principal este reglarea ciclului somn–veghe, însă beneficiile melatoninei se extind mult dincolo de somn, având efecte importante asupra imunității, creierului, inimii și protecției antioxidante.

---

De ce să alegi Melatonin Forte 10 mg?

• Supliment alimentar cu 10 mg melatonină/capsulă

• Concentrație ridicată, pentru efect puternic și rapid

• Reduce tulburările de somn și scurtează timpul de adormire

• Asigură un somn profund, odihnitor și de durată

• Contribuie la întărirea sistemului imunitar

• Susține sănătatea creierului și reducerea stresului

• Ajută la diminuarea manifestărilor cauzate de diferențele de fus orar

• Sprijină sănătatea inimii și a sistemului gastrointestinal

• Potrivit pentru vegetarieni și vegani

• Fără gluten, lactoză, soia, arome sau îndulcitori artificiali

---

Ce conține Melatonin Forte 10 mg?

Ingrediente per capsulă:

• Melatonină – 10 mg

• Celuloză microcristalină (agent de încărcare)

• Capsulă vegetală: hipromeloză

✔ Fără stearat de magneziu
✔ Fără coloranți sau aditivi artificiali
✔ Proveniență ingrediente: UE / Non-UE

---

Cum acționează melatonina în organism?

Melatonina este secretată natural seara, în condiții de întuneric. Expunerea la lumină artificială (TV, telefon, laptop) inhibă producția sa, ducând la insomnie și somn neodihnitor.

Administrarea unui supliment cu melatonină:

• semnalează organismului că este timpul pentru somn

• reduce activitatea hormonilor energizanți

• ajută la scăderea temperaturii interne a corpului

• favorizează instalarea rapidă a somnului și menținerea acestuia

---

Beneficiile Melatonin Forte 10 mg

• Îmbunătățește calitatea somnului

• Reduce timpul necesar adormirii

• Diminuează trezirile nocturne

• Susține sănătatea sistemului nervos

• Reduce stresul și anxietatea

• Are efect antioxidant puternic

• Contribuie la reglarea sistemului imunitar

• Poate ajuta în reducerea inflamației cronice

• Sprijină sănătatea mitocondrială și energia celulară

---

Melatonina și imunitatea

Somnul insuficient slăbește imunitatea. Studiile arată că persoanele care dorm sub 6 ore/noapte sunt mai predispuse la infecții respiratorii.

Melatonina:

• reglează producția de citokine

• reduce stresul oxidativ

• protejează țesuturile în timpul inflamației

• susține răspunsul imun în infecții virale și bacteriene

👉 Somn odihnitor = imunitate puternică

---

Melatonina și protecția mitocondrială

Melatonina contribuie la protejarea mitocondriilor – „uzinele de energie” ale celulelor. O producție scăzută de melatonină favorizează:

• oboseala cronică

• stresul oxidativ

• îmbătrânirea accelerată

Prin suplimentare, melatonina ajută la menținerea energiei celulare și la protecția împotriva degradării oxidative.

---

Cum se administrează Melatonin Forte 10 mg?

• Adulți: 1 capsulă pe zi

• Se administrează seara, cu aproximativ 30–60 de minute înainte de culcare

• Capsula poate fi înghițită ca atare sau desfăcută, iar pulberea dizolvată în apă

• Administrarea se face pe stomacul gol sau după o masă ușoară

---

Atenționări

• Nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează

• Persoanele sensibile pot prezenta somnolență diurnă, dureri de cap sau amețeli la doze mari

• Poate reduce reflexele conducătorilor auto în primele 5 ore de la administrare

• Reducerea dozei sau întreruperea administrării duce la dispariția reacțiilor adverse

---

Condiții de păstrare

În ambalajul original, bine închis, la loc uscat, ferit de lumină și căldură.

---

Melatonin Forte 10 mg este un supliment alimentar.
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
A nu se depăși doza recomandată.
A nu se lăsa la îndemâna copiilor.