GAL Prenatal * 120 capsule

BENEFICII PRINCIPALE

• Furnizează 600 µg folat sub formă activă de metil-L-folat Magnafolate®
• Conține 225 µg iod, nutrient important pentru funcția tiroidiană și dezvoltarea normală
• Furnizează 100 µg vitamina D3 – 4000 UI
• Conține 1000 µg complex vitamina K, din 990 µg K1 și 10 µg K2 MK-7
• Furnizează 500 mg vitamina C
• Conține vitaminele B1, B2, B5, B6, biotină și B12 în doze concentrate
• Furnizează zinc, seleniu, cupru, crom, molibden, bor și siliciu
• Sistemul zilnic este separat în capsule hidrofile, capsulă cu vitamina C și capsulă lipofilă, pentru stabilitatea ingredientelor.

DE CE SĂ ALEGI GAL PRENATAL?

GAL Prenatal este o formulă neobișnuit de complexă, împărțită în trei tipuri de capsule, pentru ca ingredientele hidrosolubile și liposolubile să fie păstrate separat:

• 2 capsule galbene hidrofile
• 1 capsulă albă cu vitamina C
• 1 capsulă maro lipofilă.

Formula furnizează folatul sub formă de metil-L-folat de calciu Magnafolate®, nu sub formă de acid folic. GAL declară 600 µg metilfolat la doza zilnică.

Totuși, nu este corect să prezentăm acidul folic drept o formă „toxică”, „oxidată” sau nedorită. CDC precizează în recomandările actualizate din 2026 că acidul folic este forma de folat pentru care s-a demonstrat prevenirea defectelor de tub neural, inclusiv la persoanele cu variante MTHFR. Pentru 5-MTHF există avantaje biochimice ca formă activă de folat, dar nu aceleași dovezi directe de prevenire a defectelor de tub neural.

Un alt aspect important: formula GAL Prenatal nu conține fier, magneziu, calciu, colină sau Omega-3. Prin urmare, nu trebuie prezentată ca o formulă care acoperă automat absolut toate nevoile nutriționale ale sarcinii. Necesitatea acestor nutrienți se evaluează prin dietă, analize și recomandarea obstetricianului.

CUM TE AJUTĂ?

Furnizează 600 µg metilfolat Magnafolate®

Folatul are un rol esențial în diviziunea celulară și hematopoieză, iar necesarul crește în sarcină. GAL furnizează 600 µg vitamina B9 sub formă de metil-L-folat de calciu Magnafolate®, o formă activă de folat.

Necesarul de folat în timpul sarcinii este de aproximativ 600 µg DFE/zi conform referințelor nutriționale americane.

Totuși, produsul nu conține acid folic. CDC recomandă în continuare 400 µg acid folic zilnic înainte de concepție și în prima parte a sarcinii, deoarece acesta este tipul de folat pentru care există dovezi directe de prevenire a defectelor de tub neural.

Din acest motiv, alegerea dintre metilfolat și acid folic în perioada periconcepțională trebuie discutată cu medicul, mai ales în sarcini cu risc crescut.

Furnizează iod pentru funcția tiroidiană

GAL Prenatal conține 225 µg iod per doză, provenit dintr-o combinație de iodură de potasiu, iodat de potasiu și algă brună.

Necesarul de iod crește în sarcină; NIH indică aproximativ 220 µg/zi la femeile însărcinate.

Iodul contribuie la producerea normală a hormonilor tiroidieni, la funcționarea normală a tiroidei și a sistemului nervos.

La femeile cu Hashimoto, boala Graves, noduli tiroidieni sau tratament cu levotiroxină, suplimentarea cu iod trebuie evaluată individual împreună cu endocrinologul.

Furnizează 4000 UI vitamina D3

Doza zilnică conține 100 µg vitamina D3, echivalentul a 4000 UI.

Vitamina D contribuie la absorbția și utilizarea normală a calciului, menținerea sănătății sistemului osos și funcționarea normală a sistemului imunitar.

Un aspect important este că 100 µg/zi reprezintă limita superioară tolerabilă stabilită de EFSA pentru adulți, inclusiv pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Din acest motiv, nu recomand asocierea automată a GAL Prenatal cu alte suplimente care conțin vitamina D3 fără calcularea aportului total.

Conține vitamina K1 și K2 MK-7

Doza zilnică furnizează:

• 990 µg vitamina K1
• 10 µg vitamina K2 MK-7
• total 1000 µg vitamina K.

Vitamina K contribuie la coagularea normală a sângelui și la menținerea sănătății sistemului osos.

GAL justifică proporția mare de K1 prin fiziologia transferului matern-fetal. Datele EFSA confirmă că filochinona – K1 – traversează placenta, dar în cantități reduse, iar transferul vitaminei K către făt este în general limitat. Prin urmare, nu aș folosi afirmația absolută că „numai K1 traversează placenta și garantează producerea K2 MK-4 în toate țesuturile fetale”.

Conține un complex concentrat de vitamine B

Cele două capsule galbene furnizează:

• B1 – 50 mg
• B2 – 20 mg
• B5 – 100 mg
• B6 – 12 mg
• biotină – 900 µg
• folat – 600 µg
• B12 – 100 µg.

Vitaminele B contribuie la numeroase funcții normale, inclusiv metabolism energetic, funcționarea sistemului nervos și formarea normală a celulelor sanguine.

Vitamina B3 – niacina – nu este inclusă în formulă.

Doza de B6 este de asemenea relevantă: GAL furnizează 12 mg/zi, iar EFSA a stabilit în prezent un UL de aproximativ 12,5 mg/zi pentru adulți, inclusiv femei însărcinate și care alăptează. De aceea, alte suplimente cu B6 nu trebuie suprapuse automat.

Furnizează vitamina C – 500 mg

Capsula albă conține 500 mg vitamina C.

Vitamina C contribuie la:

• funcționarea normală a sistemului imunitar;
• protecția antioxidantă;
• reducerea oboselii;
• absorbția fierului;
• formarea normală a colagenului.

Capsula albă poate fi administrată separat de celelalte capsule atunci când există sensibilitate digestivă.

Furnizează zinc și seleniu

Doza zilnică conține:

• 15 mg zinc
• 120 µg seleniu
• 1,25 mg cupru.

Zincul contribuie la sinteza normală a ADN-ului, diviziunea celulară și funcționarea normală a sistemului imunitar.

Seleniul contribuie la funcționarea normală a tiroidei și la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.

Aceste cantități trebuie luate în calcul înainte de asocierea unui al doilea multivitamin sau a unui supliment separat cu zinc ori seleniu.

Conține BioPerine® – 2,5 mg

Cele două capsule galbene furnizează 2,5 mg BioPerine®, extract de piper negru standardizat la 98% piperină.

GAL îl utilizează pentru susținerea biodisponibilității formulei. Totuși, nu trebuie spus că BioPerine® „garantează că fiecare nutrient ajunge la destinație”.

Piperina poate influența CYP3A4 și P-glicoproteina, mecanisme implicate în metabolizarea și transportul mai multor medicamente.

Din acest motiv, în sarcină și alăptare, orice tratament medicamentos concomitent trebuie discutat cu medicul.

INGREDIENTE ACTIVE ȘI CONCENTRAȚII

Doza zilnică – 4 capsule

Compoziția corespunde formulei GAL Prenatal/Babaváró actuale.

Ce NU conține GAL Prenatal

Formula standard nu furnizează:

• fier
• magneziu
• calciu
• colină
• Omega-3 EPA/DHA
• vitamina B3 – niacină.

Acest aspect este foarte important în sarcină. De exemplu, necesarul de fier este aproximativ 27 mg/zi, iar cel de colină aproximativ 450 mg/zi.

DESPRE INGREDIENTELE IMPORTANTE

Magnafolate® – 600 µg

Magnafolate® este o sare de calciu a 5-metil-tetrahidrofolatului, o formă biologic activă de vitamina B9. GAL utilizează forma cristalină C și nu adaugă acid folic în produs.

Folatul este indispensabil diviziunii celulare, hematopoiezei și dezvoltării timpurii.

Totuși, descrierea „acidului folic sintetic oxidat” drept o formă problematică trebuie eliminată. CDC precizează că acidul folic administrat în dozele recomandate este sigur și că nu există riscuri confirmate asociate cantităților obișnuite de acid folic nemetabolizat.

Pentru prevenirea defectelor de tub neural, dovezile clinice directe rămân pentru acid folic.

Vitamina D3 – 4000 UI

GAL utilizează colecalciferol derivat din lanolină. Doza zilnică de 4000 UI este una ridicată și se află exact la UL-ul EFSA pentru adulți, sarcină și alăptare.

Din acest motiv:

• nu adăugați automat D3 separat;
• verificați și alte multivitamine;
• în utilizarea de durată poate fi utilă evaluarea 25-OH-vitaminei D conform medicului.

Vitamina A – 1500 µg RE

Formula furnizează vitamina A dintr-o combinație de carotenoizi din palmier roșu și retinil-palmitat.

Vitamina A este necesară pentru diferențierea celulară, vedere și funcționarea sistemului imunitar, însă în sarcină excesul de vitamina A preformată trebuie evitat.

NIH stabilește pentru femeile însărcinate adulte un UL de 3000 µg/zi vitamina A preformată.

De aceea, GAL Prenatal nu trebuie asociat automat cu alte produse bogate în retinol, iar recomandările de consum foarte frecvent de ficat trebuie individualizate.

Iod – 225 µg

Cantitatea este apropiată de necesarul zilnic de aproximativ 220 µg din sarcină.

Este un nutrient deosebit de important pentru funcția tiroidiană maternă și dezvoltarea fetală.

Persoanele cu afecțiuni tiroidiene trebuie să discute aportul de iod cu endocrinologul înainte de utilizarea regulată.

PENTRU CINE ESTE RECOMANDAT?

• Femeilor care planifică o sarcină
• Femeilor însărcinate, în cadrul planului stabilit împreună cu medicul obstetrician
• Femeilor care alăptează
• Persoanelor care preferă 5-MTHF în locul acidului folic
• Persoanelor care doresc o formulă prenatală cu iod, D3, K1/K2, vitamine B și oligoelemente
• Femeilor care doresc un sistem separat pentru vitaminele hidro- și liposolubile.

GAL recomandă începerea administrării ideal cu cel puțin 3 luni înainte de concepție, continuarea în timpul sarcinii și până la finalul alăptării.

CÂND ȘI CUM SE UTILIZEAZĂ?

Doza zilnică

• 1 capsulă albă cu vitamina C
• 1 capsulă maro lipofilă
• 2 capsule galbene hidrofile

Total: 4 capsule pe zi.

Administrare simplă

Toate cele patru capsule pot fi administrate împreună în timpul unei mese principale, preferabil dimineața sau la prânz, nu seara.

Pentru absorbție și toleranță digestivă

GAL recomandă opțional:

• capsula albă – pe stomacul gol sau la 2–3 ore după masă;
• prima capsulă galbenă – în timpul primei mese principale;
• a doua capsulă galbenă – la următoarea masă principală;
• capsula maro lipofilă – la masa din timpul zilei cu cel mai mare conținut de grăsimi.

Nu este obligatoriu ca toate aceste separări să fie urmate dacă formula este bine tolerată.

CÂT TIMP AJUNGE CUTIA?

Cutia conține:

• 30 capsule lipofile maro
• 60 capsule hidrofile galbene
• 30 capsule albe cu vitamina C

Prin urmare, cutia asigură 30 de doze zilnice = aproximativ 30 de zile.

ÎN CÂT TIMP POT APĂREA REZULTATELE?

GAL Prenatal este un supliment nutrițional, nu un produs ale cărui efecte trebuie „simțite”.

Beneficiul principal este asigurarea unui aport de micronutrienți înainte și în timpul sarcinii, nu producerea rapidă a unei senzații de energie sau a unui efect perceptibil.

Pentru folat, perioada dinaintea concepției și primele săptămâni de sarcină este esențială, deoarece tubul neural se formează foarte devreme. CDC recomandă începerea aportului de acid folic înainte de concepție, nu după confirmarea sarcinii.

Nu trebuie promise:

• creșterea densității osoase a fătului;
• „rezerve perfecte” după 3 luni;
• normalizarea fierului fără suplimentare;
• îmbunătățirea garantată a fertilității;
• dezvoltarea fetală „fără compromisuri”.

CU CE POATE FI ASOCIAT?

Omega-3 cu DHA

GAL Prenatal standard nu conține Omega-3. DHA este important pentru dezvoltarea fetală, inclusiv pentru creier și retină. GAL recomandă consumul de pește marin de 2–3 ori pe săptămână sau, dacă dieta nu îl asigură, GAL Omega-3 Eco.

Magneziu

Formula standard nu conține magneziu. Poate fi completat dacă dieta nu acoperă necesarul și medicul consideră suplimentarea potrivită.

Colină

GAL Prenatal standard nu furnizează colină. Necesarul în sarcină este aproximativ 450 mg/zi, iar GAL recomandă suplimentarea separată atunci când alimentația nu este suficient de bogată în colină.

Fier – numai individualizat

GAL Prenatal nu conține fier. Necesarul în sarcină este crescut, aproximativ 27 mg/zi, iar deficitul de fier este frecvent.

Necesitatea suplimentării trebuie stabilită pe baza hemoleucogramei, feritinei și recomandării medicului. Nu este corect să se promită că administrarea GAL Prenatal poate normaliza deficitul de fier de una singură.

Calciu

Poate fi necesar separat atunci când dieta nu asigură aportul corespunzător. Necesarul adultelor însărcinate este în jur de 1000 mg/zi din alimentație și eventual suplimente combinate.

CONTRAINDICAȚII ȘI ATENȚIONĂRI

• Fiind un produs destinat perioadei de concepție, sarcină și alăptare, schema trebuie integrată în recomandările obstetricianului.
• Nu se recomandă în asociere cu anticoagulante antagoniste ale vitaminei K, precum warfarină, acenocumarol/Sintrom sau Syncumar, fără acordul medicului.
• Formula furnizează 4000 UI vitamina D3, exact UL-ul EFSA pentru femeile însărcinate și care alăptează. Nu adăugați automat altă vitamina D.

PĂSTRARE ȘI VALABILITATE

• Pungile interioare trebuie păstrate bine închise.
• A se proteja de umiditate și temperaturi ridicate.
• Plicul cu silica gel este destinat controlului umidității și nu se consumă.