Magneziu Citrat 1200 mg, 90 capsule – 100 mg Magneziu pentru Mușchi, Sistem Nervos și Energie

BENEFICII PRINCIPALE

• Furnizează 1200 mg citrat de magneziu per capsulă
• Asigură 100 mg magneziu elementar per capsulă
• Contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular
• Contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos
• Ajută la menținerea echilibrului electrolitic
• Contribuie la reducerea oboselii și extenuării
• Susține metabolismul energetic normal
• 90 de capsule pentru 30–90 de zile, în funcție de doza zilnică

DE CE SĂ ALEGI MAGNEZIU CITRAT 1200 MG?

Magneziul este un mineral esențial implicat în numeroase procese fiziologice, de la funcționarea sistemului muscular și nervos până la producerea normală de energie și menținerea sănătății oaselor și dinților.

În această formulă, magneziul este prezent sub formă de citrat de magneziu, sare organică formată prin asocierea magneziului cu acidul citric și utilizată frecvent în suplimente alimentare.

Fiecare capsulă conține 1200 mg citrat de magneziu, din care, potrivit tabelului nutrițional furnizat, rezultă 100 mg magneziu elementar. La doza maximă de 3 capsule se ajunge la 300 mg magneziu elementar pe zi.

Citratul de magneziu poate avea și un efect de înmuiere a scaunului la unele persoane, în special la doze mai ridicate. Din acest motiv, este o formă care poate fi interesantă pentru persoanele care își doresc suplimentarea cu magneziu și prezintă în același timp tendință spre tranzit intestinal lent.

CUM TE AJUTĂ?

Susține funcționarea normală a mușchilor

Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular și este implicat în procesele fiziologice de contracție și relaxare musculară.

Susține sistemul nervos

Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la funcția psihologică normală.

Contribuie la reducerea oboselii

Un aport adecvat de magneziu contribuie la reducerea oboselii și extenuării și la metabolismul energetic normal.

Menține echilibrul electrolitic

Magneziul contribuie la echilibrul electrolitic, important pentru funcționarea normală a celulelor, nervilor și mușchilor.

Susține sănătatea oaselor și dinților

Magneziul contribuie la menținerea sănătății normale a sistemului osos și a dinților.

Poate influența tranzitul intestinal

Citratul de magneziu poate atrage apă la nivel intestinal și poate determina scaune mai moi, în special la doze mai mari. Efectul variază de la o persoană la alta și nu trebuie confundat cu tratamentul constipației cronice.

INGREDIENTE ACTIVE ȘI CONCENTRAȚII

VNR = Valoare Nutrițională de Referință. VNR pentru magneziu este 375 mg/zi.

Notă importantă pentru listare: materialul descriptiv menționează în unele locuri 110 mg magneziu/capsulă, însă tabelul nutrițional indică 300 mg magneziu la 3 capsule, respectiv 100 mg per capsulă. Valoarea finală trebuie verificată pe eticheta fizică înainte de publicare.

Lista completă de ingrediente

• Citrat de magneziu – 1200 mg/capsulă
• Hidroxipropilmetilceluloză – HPMC, capsulă vegetală

DESPRE FIECARE INGREDIENT IMPORTANT

Citrat de Magneziu

Formă de magneziu legată de acid citric, utilizată frecvent pentru suplimentarea aportului zilnic de magneziu și potrivită persoanelor care doresc o formulă simplă.

Magneziu

Mineral esențial care contribuie la funcționarea normală a mușchilor și sistemului nervos, reducerea oboselii, echilibrul electrolitic și menținerea sănătății oaselor și dinților.

PENTRU CINE ESTE RECOMANDAT?

• Adulților care doresc suplimentarea aportului de magneziu
• Persoanelor care resimt oboseală sau epuizare
• Persoanelor cu activitate fizică regulată
• Adulților interesați de funcționarea normală a sistemului muscular
• Persoanelor care doresc susținerea sistemului nervos și a echilibrului electrolitic
• Persoanelor care preferă o formă de magneziu ce poate avea și efect asupra tranzitului intestinal

CÂND ȘI CUM SE UTILIZEAZĂ?

Se recomandă 1–3 capsule pe zi, preferabil în timpul mesei principale, cu suficientă apă.

În funcție de doză:

• 1 capsulă = 1200 mg citrat de magneziu, din care aproximativ 100 mg magneziu
• 2 capsule = 2400 mg citrat de magneziu, din care aproximativ 200 mg magneziu
• 3 capsule = 3600 mg citrat de magneziu, din care 300 mg magneziu

Flaconul cu 90 de capsule asigură:

• aproximativ 90 de zile la 1 capsulă/zi
• aproximativ 45 de zile la 2 capsule/zi
• aproximativ 30 de zile la 3 capsule/zi

Nu este obligatoriu ca magneziul să fie administrat până la ora 18:00. Momentul poate fi adaptat toleranței și rutinei individuale. Dacă doza mai mare provoacă scaune moi, aceasta poate fi redusă sau împărțită pe parcursul zilei.

ÎN CÂT TIMP POT APĂREA REZULTATELE?

Răspunsul depinde de aportul alimentar de magneziu, existența unui deficit, doză și nevoile individuale.

În cazul unui aport insuficient de magneziu, administrarea constantă timp de câteva săptămâni este mai relevantă decât utilizarea ocazională.

Efectul asupra consistenței scaunului poate apărea mai rapid la unele persoane, deoarece magneziul neabsorbit poate atrage apă în intestin.

Crampele musculare persistente, slăbiciunea accentuată, palpitațiile sau constipația cronică necesită identificarea cauzei și nu trebuie tratate exclusiv prin suplimentarea cu magneziu.

CU CE POATE FI ASOCIAT?

• Vitamina D3
• Vitamina K2
• Omega-3
• Electroliți, în perioade cu efort fizic sau transpirație crescută
• Complex de vitamine B, în funcție de necesarul individual

CONTRAINDICAȚII ȘI ATENȚIONĂRI

• Persoanele cu insuficiență renală sau alte afecțiuni renale trebuie să utilizeze suplimente cu magneziu numai la recomandarea medicului, deoarece eliminarea magneziului poate fi afectată.
• Citratul de magneziu poate produce scaune moi, diaree, crampe abdominale sau disconfort digestiv, mai ales la dozele mai ridicate; doza trebuie redusă dacă apar astfel de reacții.
• Magneziul poate reduce absorbția unor medicamente, inclusiv levotiroxină, anumite antibiotice și bifosfonați; este necesară separarea administrării conform recomandării medicului sau farmacistului.
• În sarcină, alăptare, la copii sau în cazul tratamentelor medicamentoase cronice, doza trebuie stabilită împreună cu medicul sau farmacistul.

PĂSTRARE ȘI VALABILITATE

• Păstrați produsul în ambalajul original, bine închis.
• Depozitați într-un loc uscat și răcoros.
• Protejați produsul de lumina directă a soarelui, căldură și umiditate.
• A nu se lăsa la îndemâna copiilor și a se consuma înainte de data de expirare înscrisă pe ambalaj.