Aflam, in continuare, despre cele mai bune suplimente care ne pot sustine nevoile nutritionale si sanatatea in aceasta vara! Explicam beneficiile aduse, motivele pentru care sunt importante in timpul verii, mentionand, totodata, necesarul zilnic pentru fiecare dintre ele.
De ce ai nevoie de Vitamina A vara
Vitamina A este importanta in timpul verii deoarece joaca un rol in mentinerea pielii sanatoase, care este deosebit de importanta in acest anotimp, cand avem tendinta de a petrece mai mult timp in aer liber.
Expunerea la razele ultraviolete (UV) poate duce la stres oxidativ si la deteriorarea pielii. Vitamina A actioneaza ca un antioxidant, ajutand la neutralizarea radicalilor liberi si la protejarea pielii impotriva daunelor induse de UV.
- Necesarul zilnic de vitamina A
- 700 µg, zilnic, pentru barbati
- 600 µg, zilnic, pentru femei.
Expunerea crescuta la soare in timpul verii poate duce la stres oxidativ si la deteriorarea pielii cauzata de radiatiile UV. Vitamina C, cu proprietatile sale antioxidante, ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si reduce efectele nocive ale expunerii la soare asupra pielii.
Hidratarea este esentiala in caldura verii, iar vitamina C joaca un rol in mentinerea nivelului adecvat de hidratare. Ajuta la sustinerea productiei de colagen, care este necesar pentru sanatatea si integritatea pielii si a altor tesuturi.
In plus, vitamina C sprijina absorbtia fierului si promoveaza utilizarea electrolitilor, cum ar fi potasiul, care sunt importanti pentru mentinerea echilibrului fluidelor si prevenirea deshidratarii.
- Necesarul zilnic de vitamina C
De ce ai nevoie de Vitamina D vara
In timpul lunilor de vara, exista o expunere crescuta la lumina soarelui datorata orelor mai lungi din zi si a timpului petrecut in aer liber. Profitand de soare in mod moderat iti poti asigura niveluri adecvate de vitamina D in organism.
Vitamina D a fost, de asemenea, legata de reglarea starii de spirit si bunastarii mentale. In timpul verii, atunci cand avem parte de mai multa expunere la lumina soarelui si petrecem mai mult timp in aer liber, buna-dispozitie creste, la fel si energia si sanatatea noastra mentala.
- Necesarul zilnic de vitamina D
- Sugari (0-12 luni): 8,5-10 mcg
- Copii si adulti: 10 mcg.
Caldura din timpul verii si expunerea crescuta la soare pot duce la deshidratare si pierderea umiditatii in piele. Acidul hialuronic este un agent hidratant puternic care atrage si retine apa, ajutand la refacerea si blocarea umiditatii in piele. Acidul hialuronic ajuta, de asemenea, la protejarea pielii impotriva daunelor provocate de soare.
Chiar daca nu ofera protectie solara directa, cum ar fi produsele de protectia solara, capacitatea sa de a imbunatati hidratarea poate contribui la o bariera mai sanatoasa a pielii. O bariera cutanata bine hidratata este mai rezistenta si mai bine pregatita pentru a se apara impotriva factorilor de stres din mediul inconjurator, inclusiv a razelor UV daunatoare.
- Necesarul zilnic de acid hialuronic
De ce ai nevoie de Otet din Cidru de Mere vara
Vara implica, adesea, petrecerea timpului liber in preajma gratarelor, picnicuri si intalniri in care putem consuma mai multe alimente si mese mai grele. Otetul de mere vine ca un ajutor digestiv si poate ajuta la sustinerea unei digestii sanatoase. Poate stimula producerea de enzime digestive si acid gastric, ajutand la descompunerea alimentelor si sustinand absorbtia optima a nutrientilor.
- Necesarul zilnic de otet din cidru de mere
De ce ai nevoie de Colagen vara
Soarele din timpul verii si expunerea crescuta la UV pot accelera descompunerea colagenului in piele. Colagenul ajuta la mentinerea rezistentei si elasticitatii pielii, actionand ca o bariera naturala impotriva daunelor UV.
Vara aduce, adesea, mai multe activitati in aer liber si oportunitati de miscare in aer liber sau exercitii fizice. Colagenul este o componenta cheie a articulatiilor noastre, oferind rezistenta si flexibilitate. Prin sprijinirea productiei de colagen sau suplimentarea cu colagen, putem sustine sistemul osos si flexibilitatea articulatiilor.
- Necesarul zilnic de colagen
Te invitam sa iti alegi suplimentele potrivite pentru vara de la Drogheria Vara, ce acopera nevoile specifice ale sezonului cald, cum ar fi hidratarea, protectia solara si suportul pentru energie si vitalitate.