Cum sa alegi suplimentele alimentare potrivite pentru vara: Sfaturi si recomandari

Cum sa alegi suplimentele alimentare potrivite pentru vara: Sfaturi si recomandari
Ingrijirea sanatatii si bunastarii este esentiala pe tot parcursul anului, dar vara ne poate aduce reale provocari. Petrecem mai mult timp afara la soare si, cel mai probabil, facem mai mult sport si exercitii fizice, asa ca este mai important ca oricand sa tinem pasul cu alimentatia echilibrata.
Aflam, in continuare, despre cele mai bune suplimente care ne pot sustine nevoile nutritionale si sanatatea in aceasta vara! Explicam beneficiile aduse, motivele pentru care sunt importante in timpul verii, mentionand, totodata, necesarul zilnic pentru fiecare dintre ele.

De ce ai nevoie de Vitamina A vara
Vitamina A este importanta in timpul verii deoarece joaca un rol in mentinerea pielii sanatoase, care este deosebit de importanta in acest anotimp, cand avem tendinta de a petrece mai mult timp in aer liber.
Expunerea la razele ultraviolete (UV) poate duce la stres oxidativ si la deteriorarea pielii. Vitamina A actioneaza ca un antioxidant, ajutand la neutralizarea radicalilor liberi si la protejarea pielii impotriva daunelor induse de UV.
  • Necesarul zilnic de vitamina A
Cantitatea de vitamina A pentru adulti (cu varsta cuprinsa intre 19 si 64 de ani) este:
  • 700 µg, zilnic, pentru barbati
  • 600 µg, zilnic, pentru femei.
 
De ce ai nevoie de Vitamina C vara
Expunerea crescuta la soare in timpul verii poate duce la stres oxidativ si la deteriorarea pielii cauzata de radiatiile UV. Vitamina C, cu proprietatile sale antioxidante, ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si reduce efectele nocive ale expunerii la soare asupra pielii.
Hidratarea este esentiala in caldura verii, iar vitamina C joaca un rol in mentinerea nivelului adecvat de hidratare. Ajuta la sustinerea productiei de colagen, care este necesar pentru sanatatea si integritatea pielii si a altor tesuturi.
In plus, vitamina C sprijina absorbtia fierului si promoveaza utilizarea electrolitilor, cum ar fi potasiul, care sunt importanti pentru mentinerea echilibrului fluidelor si prevenirea deshidratarii.
  • Necesarul zilnic de vitamina C
Adultii cu varsta cuprinsa intre 19 si 64 de ani au nevoie de 40 mg de vitamina C, zilnic.

De ce ai nevoie de Vitamina D vara
In timpul lunilor de vara, exista o expunere crescuta la lumina soarelui datorata orelor mai lungi din zi si a timpului petrecut in aer liber. Profitand de soare in mod moderat iti poti asigura niveluri adecvate de vitamina D in organism.
Vitamina D a fost, de asemenea, legata de reglarea starii de spirit si bunastarii mentale. In timpul verii, atunci cand avem parte de mai multa expunere la lumina soarelui si petrecem mai mult timp in aer liber, buna-dispozitie creste, la fel si energia si sanatatea noastra mentala.
  • Necesarul zilnic de vitamina D
 
  • Sugari (0-12 luni): 8,5-10 mcg
  • Copii si adulti: 10 mcg.
 
De ce ai nevoie de Acid Hialuronic vara
Caldura din timpul verii si expunerea crescuta la soare pot duce la deshidratare si pierderea umiditatii in piele. Acidul hialuronic este un agent hidratant puternic care atrage si retine apa, ajutand la refacerea si blocarea umiditatii in piele. Acidul hialuronic ajuta, de asemenea, la protejarea pielii impotriva daunelor provocate de soare.
Chiar daca nu ofera protectie solara directa, cum ar fi produsele de protectia solara, capacitatea sa de a imbunatati hidratarea poate contribui la o bariera mai sanatoasa a pielii. O bariera cutanata bine hidratata este mai rezistenta si mai bine pregatita pentru a se apara impotriva factorilor de stres din mediul inconjurator, inclusiv a razelor UV daunatoare.
  • Necesarul zilnic de acid hialuronic
Nu exista o doza oficiala recomandata pentru acidul hialuronic. Cu toate acestea, cercetarile sugereaza ca dozele intre 120-240 mg sunt eficiente.

De ce ai nevoie de Otet din Cidru de Mere vara
Vara implica, adesea, petrecerea timpului liber in preajma gratarelor, picnicuri si intalniri in care putem consuma mai multe alimente si mese mai grele. Otetul de mere vine ca un ajutor digestiv si poate ajuta la sustinerea unei digestii sanatoase. Poate stimula producerea de enzime digestive si acid gastric, ajutand la descompunerea alimentelor si sustinand absorbtia optima a nutrientilor.
  • Necesarul zilnic de otet din cidru de mere
Determinarea dozei adecvate de otet din cidru de mere poate varia in functie de suplimentul alimentar si concentratie. Cu Otet de mere - Apple Cider Vinegar * 60 cps (slabit, glicemie, alcalinizare) din oferta Drogheria Vara, recomandam 500-1500 mg (1 capsula contine 500 mg otet de mere pulbere, corespunzand unei cantitati de 20 g otet de mere lichid), zilnic, de preferat in timpul mesei sau dupa masa.

De ce ai nevoie de Colagen vara
Soarele din timpul verii si expunerea crescuta la UV pot accelera descompunerea colagenului in piele. Colagenul ajuta la mentinerea rezistentei si elasticitatii pielii, actionand ca o bariera naturala impotriva daunelor UV.
Vara aduce, adesea, mai multe activitati in aer liber si oportunitati de miscare in aer liber sau exercitii fizice. Colagenul este o componenta cheie a articulatiilor noastre, oferind rezistenta si flexibilitate. Prin sprijinirea productiei de colagen sau suplimentarea cu colagen, putem sustine sistemul osos si flexibilitatea articulatiilor.
  • Necesarul zilnic de colagen
Doza optima de colagen poate depinde de factori cum ar fi varsta, starea generala de sanatate, stilul de viata si conditiile medicale existente. Pentru sanatatea generala a pielii si a articulatiilor, un interval de dozare tipic este de aproximativ 2,5 pana la 10 grame pe zi.
Te invitam sa iti alegi suplimentele potrivite pentru vara de la Drogheria Vara, ce acopera nevoile specifice ale sezonului cald, cum ar fi hidratarea, protectia solara si suportul pentru energie si vitalitate.
 

Compara produse

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

A fost adaugat la favorite!

A fost sters din favorite!