Suplimentele pentru copii nu inlocuiesc alimentatia sanatoasa, ci vin ca un sprijin suplimentar, mai ales in perioadele cu risc crescut de infectii sau cand rutina zilnica nu permite mese complete si variate. Alegerea unui supliment adaptat varstei si nevoilor copilului poate face diferenta in mentinerea unui sistem imunitar puternic.
La Drogheria Vara, puteti gasi suplimente pentru copii care acopera toate aceste nevoi: vitamine, minerale si probiotice, cu arome placute si formule adaptate varstei, intr-o gama generoasa – geluri, formule lichide, capsule, spray-uri cu uleiuri esentiale, fiole, produse apicole, siropuri, tincturi sau uleiuri – pentru sustinerea imunitatii si completarea alimentatiei zilnice, usor de administrat si placute la gust.
Nu ai nevoie de perfectiune sau suplimente scumpe – schimbarile mici si simple fac o mare diferenta. Focalizeaza-te pe nutrienti-cheie, sanatatea intestinelor, hidratare si diversitate in alimentatie.
Iata cinci modalitati practice si dovedite prin care poti sprijini sistemul imunitar al copilului prin nutritie si suplimente, la revenirea la scoala:
- Sprijina imunitatea copilului cu cativa nutrienti-cheie
- Vitamina C: protejeaza celulele imunitare si accelereaza recuperarea.
Sfat: Creeaza un „curcubeu de fructe si legume” la gustari.
- Vitamina D: regleaza sistemul imunitar si reduce riscul infectiilor respiratorii. Deoarece majoritatea copiilor nu primesc suficienta vitamina D din alimentatie sau soare, se recomanda suplimentarea cu 400–600 IU de vitamina D3 pe zi. La Drogheria Vara gasesti suplimente copii cu vitamina D, sigure si usor de administrat.
- Zinc: sprijina celulele imunitare si vindecarea ranilor.
Gustare: naut copt sau mix de nuci si seminte.
Alimentele integrale ofera si alte beneficii, precum fier, fibre si antioxidanti, pe care o pastila nu le poate inlocui.
- Imunitate si sanatatea intestinala a copilului
Cum sa-l sustii
- Prebiotice: hranesc bacteriile bune.
Sfat: Adauga felii de banana in ovaz sau coace legume cu usturoi.
- Probiotice: bacteriile bune care sustin sanatatea intestinului.
Sfat: Creeaza un parfait cu iaurt, fructe de padure si granola – copiii adora sa aleaga toppingurile!
Suplimente probiotice: cere sfatul unui specialist inainte de administrare, pentru a te asigura ca tulpina si doza sunt potrivite. Aronino Mini Biotic de la Drogheria Vara contine 7 tulpini de probiotice care sustin flora intestinala, digestia si absorbtia nutrientilor, ajutand copiii sa se refaca mai rapid dupa raceli, tratamente cu antibiotice sau alimentatie dezechilibrata.
Pe scurt - un intestin sanatos nu inseamna doar digestie buna – ajuta la un sistem imunitar mai puternic si la sanatatea generala a copilului.
- Hidratarea si imunitatea copilului
Cum sa-i faci pe copii sa bea mai mult:
- „Statie de hidratare” cu sticle si pahare colorate.
- Apa cu arome naturale: lamaie si menta, capsuni si castravete.
- Supe sau ceaiuri din plante fara cofeina.
- Fructe si legume bogate in apa: pepene, portocale, castraveti.
- Lapte si sucuri naturale pentru aport suplimentar de lichide.
- Varietate alimentara pentru imunitatea copilului
- Fructe si legume: „Mananca curcubeul” – cartofi dulci, spanac, fructe de padure, morcovi.
- Proteine: sustin celulele imunitare si productia de anticorpi – carne slaba, oua, peste, tofu, fasole, leguminoase.
- Cereale integrale: fibre si vitamine B pentru energie si sanatatea intestinelor – ovaz, quinoa, paine integrala.
- Sprijinirea sistemului imunitar dincolo de alimentatie
Somnul de calitate, rutinele linistitoare, miscarea regulata si momentele de relaxare ajuta sistemul imunitar sa fie puternic si sanatos.
Plimbarile, joaca creativa sau o discutie afectuoasa despre ziua copilului fac minuni pentru imunitate.
