Cand sunt necesare suplimentele?
Majoritatea copiilor sanatosi primesc suficiente vitamine si minerale din dieta. Totusi, suplimentele pot fi utile pentru:
- Copiii mofturosi, cu apetit scazut
- Prematuri
- Copiii cu boli cronice sau infectii frecvente
- Copiii vegetarieni, care pot avea nevoie suplimentara de fier si vitamina B.
- Pentru copiii care au nevoie de un plus de protectie, la Drogheria Vara oferim suplimente inovatoare pentru copii, special concepute pentru sustinerea imunitatii. Printre acestea se numara Protocol 360° „IMUNIZARE COMPLETA – fara raceli Toamna-Iarna”, recomandat copiilor peste 3 ani, care ajuta la prevenirea racelilor sezoniere si intareste sistemul imunitar. De asemenea, Immuno Kids 200 ml ofera o formula unica cu 5 superfructe minune, ideala pentru sprijinul natural al imunitatii celor mici.
Cele mai importante vitamine sunt A, B (in special B12), C, D, E si K, iar dintre minerale: calciul, magneziul, fosforul, zincul, fierul, fluorul si iodul. Deficientele cele mai frecvente la copiii sanatosi sunt de vitamina D si fier.
- Optiuni speciale, disponibile in Drogheria Vara, includ Pachetul Apijunior Tonic imunitate copii, 20 + 10 fiole, ce combina laptisor de matca, propolis, polen si miere poliflora pentru o protectie complexa, si Protocol Imunitate Copii 3+ ani – Lipozomale, care ofera absorbtie optima a nutrientilor esentiali. Pentru completarea aportului de vitamina C, suplimentul Total C Formula avansata cu 5 tipuri de vitamina C (120 capsule) de la Neutrient sprijina apararea naturala a organismului si contribuie la sanatatea generala a copiilor.
Vitamina D si calciul
Vitamina D sprijina formarea oaselor si dintilor si previne rahitismul. Se administreaza de obicei oral, in doze de 400–600 UI/zi, fiind esentiala mai ales la prematuri. Surse: lapte, peste gras (somon, macrou) si expunere la soare. Calciul, absorbit mai bine impreuna cu vitamina D, se regaseste in lapte, branza, iaurt, tofu si sucuri fortificate. Copiii au nevoie de aproximativ 3–4 cani de lapte pe zi, iar sugarii de 150–180 ml, de patru ori pe zi.
Vitamina A
Vitamina A protejeaza vederea, previne uscaciunea oculara si sprijina sanatatea pielii si a parului, intarind imunitatea impotriva infectiilor. Surse bune: lapte, branza, oua, morcovi si dovleac.
Suplimentele se recomanda in caz de deficit sever.
Vitaminele B
Complexul B sustine metabolismul, producerea de energie si sanatatea sistemului nervos si circulator. Deficitul de B12 poate afecta dezvoltarea cognitiva a copiilor. Surse: carne, peste, pui, oua, lapte, branza, nuci, fasole si produse din soia.
Copiii vegetarieni pot necesita suplimente sau alimente fortificate.
Vitamina C si zincul
Vitamina C sprijina cresterea, dezvoltarea si imunitatea, fiind si un antioxidant care imbunatateste absorbtia fierului. Surse: portocale, kiwi, grapefruit, capsuni, zmeura, rosii, varza si conopida.
Zincul, asociat vitaminei C, contribuie la dezvoltarea creierului si la imunitate, reducand riscul de infectii respiratorii si diaree. Surse: leguminoase, nuci, carne, oua, paine integrala si fructe de mare.
Fierul
Fierul este esential pentru producerea celulelor rosii si metabolismul celular. Deficienta apare adesea dupa inceperea diversificarii la sugari si la prematuri. Surse: carne de vita, carne rosie, ficat de pui, spanac, fasole, sfecla si prune.
Suplimentele se administreaza doar la recomandarea pediatrului, iar vitamina C ajuta la absorbtia sa.
Vitamina K, E si iodul
Vitamina K se administreaza la nastere pentru prevenirea tulburarilor de coagulare, iar dupa diversificare, legumele verzi, prunele, kiwi-ul, avocado si fructele de padure sunt surse importante.
Vitamina E protejeaza pielea si sprijina imunitatea, surse: migdale, arahide, spanac, avocado.
Iodul este esential pentru hormonii tiroidieni si dezvoltarea cognitiva, surse: peste, fructe de mare, sare iodata, lactate, oua si alge.
Totodata, fluorul protejeaza dintii, fosfatul se gaseste in lactate si carne, iar magneziul in soia, leguminoase, nuci si cereale integrale.
Monitorizarea alimentatiei si a aportului de vitamine si minerale este esentiala pentru sanatatea copiilor. Suplimentele de imunitate pentru copii, atunci cand sunt folosite corect si recomandate de medic, pot completa dieta zilnica si oferi protectia necesara impotriva racelilor si altor afectiuni sezoniere. La Drogheria Vara, gama variata de produse pentru imunitate ofera solutii sigure si eficiente pentru fiecare copil, sprijinind cresterea si dezvoltarea sanatoasa.
